現(xiàn)在很多人會發(fā)現(xiàn)自己的舌苔變得很厚或者是排便困難，有時候還會出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不佳的情況，但是就是找不到原因，這讓他們非常煩惱。其實這些表現(xiàn)癥狀都是由于濕氣引起的，那么你知道濕氣是什么原因引起的嗎?如果不知道到的話也沒有關(guān)系，現(xiàn)在知道也不晚，就讓我們一起來看一下吧。

　　引起濕氣的原因有哪些

　　1、口味重

　　腸胃功能的好壞與食物營養(yǎng)成分的吸收有一定的關(guān)系。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的信號，說明你的體內(nèi)濕氣過重了。

　　因此要盡快解決，防止時間久了加重病情。經(jīng)常食用重口味的食物不僅使食物在腸胃中不易消化，而且時間久了還會造成腸胃負擔(dān)，因此要減少重口味食物的攝入。

　　2、睡不夠

　　很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也并不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現(xiàn)象，每個人每天睡八到九個小時就足夠了，對于每天睡十二小時的人來說這并不是一件幸福的事情。

　　如果每天睡覺時間很長，接觸外界的時間就會無形減少，人每天接觸外界的空氣、陽光等食物可以減少濕氣的發(fā)生，因此睡不夠的人很容易引起濕氣情況的發(fā)生，建議白天可以多去外面走走，不僅可以幫助去除濕氣，而且可以促進睡眠。

　　3、愛吃涼

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏鄾鲂允澄?，例如人們愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。?jīng)常食用太多的涼性食物會造成體內(nèi)濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。

　　另外，食用太多會讓腸胃消化吸收功能減弱，影響食物的消化吸收，造成腸胃負擔(dān)，影響身體健康。

　　4、猛喝酒

　　很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應(yīng)酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的關(guān)鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。