5、容易便秘

　　平時(shí)定時(shí)排便的人往往有這種感覺，只要按時(shí)吃飯，排便也會(huì)定時(shí)進(jìn)行。這是因?yàn)槟愕纳眢w已經(jīng)形成了一定的條件反射，這對(duì)于體內(nèi)毒素的及時(shí)排出是非常有好處的。但是，如果你的早餐不是不吃，就是吃得少，只有在周末的時(shí)候才能時(shí)間充沛地吃一頓早餐，那么你的身體就會(huì)處于一個(gè)“迷茫”的狀態(tài)，不知道到底該不該產(chǎn)生排便反應(yīng)。

　　當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，如果不能做出相應(yīng)的調(diào)整，比如多吃富含膳食纖維的食物，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，或是積極地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝等，就會(huì)造成頑固性便秘。不僅不利于排毒，還會(huì)造成痔瘡。

　　6、不利于長(zhǎng)壽

　　我們不妨看看身邊的老壽星們，他們是如何做到健康長(zhǎng)壽的。其中很重要的一點(diǎn)，就是他們的生活非常規(guī)律，不會(huì)輕易地打亂身體運(yùn)行的節(jié)奏。就拿吃早餐來說，他們一定不是那種習(xí)慣睡懶覺，睡醒再胡亂吃一點(diǎn)的人。

　　人們長(zhǎng)期以來養(yǎng)成的生活習(xí)慣，會(huì)使身體形成一個(gè)穩(wěn)定的生物鐘，當(dāng)一夜睡醒之后，身體需要能量補(bǔ)充時(shí)卻不能及時(shí)得到供給，本來就是對(duì)身體不利的事，若是工作日不吃，休息日才吃早餐，那就很容易引起生物鐘的紊亂，身體的各項(xiàng)機(jī)能自然就會(huì)衰退和老化，這樣的人要想長(zhǎng)壽無疑是非常困難的。

　　7、引起發(fā)胖

　　天氣越來越暖和了，很多人都在張羅減肥大計(jì)，于是就想到能少吃一頓就少吃一頓。但是，早餐之后，人們一直處于精力比較旺盛的時(shí)候，且這個(gè)狀態(tài)要持續(xù)到晚上，可見，白天消耗能量多，理應(yīng)多吃一點(diǎn)。越是接近晚上，就越是要少吃。

　　可是不吃早餐，到了中午飽餐一頓，甚至超量進(jìn)食，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，加上中午的時(shí)間也不多，還要安排午休，不僅對(duì)消化系統(tǒng)來說是個(gè)巨大的考驗(yàn)，就是對(duì)身體脂肪的堆積也是不小的負(fù)擔(dān)，減肥又從何談起呢?

　　結(jié)語：很多人都知道一日有三餐，卻沒有將每天的第一餐重視起來。在有時(shí)間就吃，沒時(shí)間就不吃這樣的生活節(jié)奏中度過了一天又一天。從短期來看，可能身體并沒有提出抗議。但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，這不僅不利于健康，還容易導(dǎo)致疾病?？梢?，不吃早餐，或是不正常吃早餐的做法是非常不可取的，無論從哪個(gè)方面來說，都應(yīng)及時(shí)改正。

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