很多人都知道早餐的重要性，但總是因?yàn)樗瘧杏X等原因，導(dǎo)致沒時(shí)間好好地吃上一頓早飯。不少人都是胡亂地塞幾口或是在路上買一兩樣早點(diǎn)，坐上車再吃。雖然這樣的吃飯方式不值得提倡，但也比什么都不吃要強(qiáng)得多。畢竟，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體還是需要及時(shí)補(bǔ)充一些能量的。
1、引起消化系統(tǒng)疾病
不吃早餐，必然會(huì)在午餐的時(shí)候吃得更多，這會(huì)讓腸胃經(jīng)歷兩個(gè)極端，受到饑餓和飽腹雙重刺激，使得消化系統(tǒng)無(wú)所適從，也必然承受了過(guò)重的負(fù)擔(dān)。這就使得消化食物的時(shí)候，出現(xiàn)重重故障，導(dǎo)致胃炎或是胃潰瘍等疾病。
2、膽固醇增高
研究表明，經(jīng)常不吃早餐的人容易膽固醇增高，比平時(shí)正常吃早餐的人要高出33%之多。即使是兒童，不吃早餐也會(huì)使血管中出現(xiàn)脂肪紋，這些都給將來(lái)演變成粥動(dòng)脈硬化提供了可趁之機(jī)。
3、易患膽結(jié)石
很多人不能理解，為什么腹內(nèi)空空還會(huì)得結(jié)石呢?那是因?yàn)槿嗽诳崭沟臅r(shí)候，分泌出來(lái)的膽汁中膽固醇的含量是很高的。不吃早餐，膽囊就處于張開的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去就容易得膽結(jié)石;而正常吃早飯的人，膽囊是收緊的，膽汁在消化食物的過(guò)程中，就可以將膽固醇一并帶出了。
4、影響智力
當(dāng)我們?cè)陴I肚子的情況下學(xué)習(xí)或是用腦的時(shí)候，就會(huì)明顯感覺到注意力難以集中、常常忘事，智力明顯大不如前。這是因?yàn)槿嗽陴囸I的時(shí)候，血糖處于一個(gè)低的水平，而大腦的正常運(yùn)行正需要血糖的參與。因此，不吃飯就去上學(xué)的學(xué)生，成績(jī)是很難保持優(yōu)秀的。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的學(xué)生比正常吃早餐的學(xué)生，成績(jī)普遍處于弱勢(shì)。大腦運(yùn)行不暢，自然會(huì)妨礙注意力和記憶力的發(fā)展。長(zhǎng)此以往，雖然孩子學(xué)習(xí)已經(jīng)很用功了，可就是不見成效，對(duì)孩子的自信心也是一個(gè)打擊，家長(zhǎng)們一定要重視這一點(diǎn)。
