三、補(bǔ)腎的方法
在晚上睡覺的時候，如果你睡不著，那么不妨利用這段時間來幫助你補(bǔ)腎吧。那么用什么樣的方法安全又高效呢?小編告訴你，在這個時候，你可以通過按摩來幫助自己達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
首先需要按摩的部位就是腳底。在腳底有一個穴位叫做涌泉穴，位于腳底的正中間，在按摩的時候，可以把手握成拳頭，然后用凸起來的骨節(jié)去按摩腳底心。
用這樣的方法可以非常有效的刺激腳底穴位，從而達(dá)到補(bǔ)腎的作用。所以大家在平時的時候不妨試著這么做。
還有就是我們可以按摩腰部的腎俞穴，相信大家從這個穴位的名字就可以猜出來這個穴位對于腎部的好處，那么怎么尋找這個穴位呢?
當(dāng)我們把手往后放的時候，在腰的后面有腰眼，這就是要尋找的地方了，所以大家在晚上的時候就可以通過按摩這個穴位來幫助自己達(dá)到補(bǔ)腎的作用。
結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的，在晚上九點(diǎn)之后好不要做的一些事情，如若不然就會對腎臟產(chǎn)生傷害。而你想要讓自己擁有一個健康的腎臟，那么就不要做上文中說道的這些，安安穩(wěn)穩(wěn)的上床睡覺比做什么事情對于身體的保養(yǎng)都好。
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