但是你知道嗎?吃過咸的食物對于腎臟來說是非常有傷害的。因為有句話是這么說的，那就是腎主骨生髓。而咸的食物吃多了會損害骨頭的生長，而骨頭與腎是相關(guān)的，從而腎部就會受到牽連。

　　而且你們知道嗎?如果在平時的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中不控制對于鹽分的攝入，那么就會導(dǎo)致你的口味變得越來越重，從而鹽的攝取量就會越來越多。

    而人每天吃六克左右的鹽就已經(jīng)足夠了，吃多了，會造成高血壓的出現(xiàn)，所以大家在以后吃飯的時候一定要注意這一點。而對于那些喜歡吃夜宵的人群，小編想要和你們說的就是，這么做不僅是在危害你的健康，同時還是你肥胖的元兇。

　　二、為什么九點之后不能做這些事

　　我們都知道要想讓自己第二天擁有充足的精神，那么必須保證自己每天有八到九個小時的睡眠時間，從這個時間段推算，那么就是說大家在晚上九點到十點的時候就可以上床睡覺了。

    因為晚上九點到十一點是免疫系統(tǒng)還有淋巴排毒的時間段，所以在這個時候如果能夠進入睡眠，那么就會有利于大家給身體當(dāng)中進行排毒。

　　而此時你要是做了上文中所說的這些事情，不僅會影響身體排毒，而且對于腎臟來說也沒有任何的好處，所以小編才會讓大家在這個時間段當(dāng)中不要做那些事情，上床睡覺就行。

    這時或許有人就會說，九點就上床睡覺，根本睡不著怎么辦，小編告訴你，在睡覺前放首輕音樂，就可以很好的促進你的睡眠，大家在晚上的時候，不妨試一試。