我們每天都在喝水，但是喝水的分量都是不夠的，正常人每天的進水量應(yīng)該在1300毫升左右，而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水，不利于身體吸收，所以我們可以分多次喝水，幫助身體緩緩吸收水分。

　　此外，我們還可以在水中加入一些花草，例如菊花、金銀花、檸檬、洛神花等等，都是促進身體降火排毒的茶飲。

　　3、減少熬夜

　　熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛。不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷，熬夜之后眼睛容易出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，這并不僅僅是因為用眼疲勞，還由于熬夜之后肝火旺盛，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。

　　因為夜晚身體處于休息狀態(tài)，身體中多余的血液會“藏”于肝臟中，可以保護肝臟，滋養(yǎng)眼睛。但是如果人體在應(yīng)該休息的時間仍然處于工作狀態(tài)，肝臟就會錯過佳滋養(yǎng)時間——凌晨1點。肝火旺盛必然會導(dǎo)致眼睛不適。所以小編建議大家減少熬夜，為了身體健康要早睡早起。

　　4、多吃蔬菜

　　上火容易造成口腔疾病，因此春季易上火的季節(jié)，小編建議大家要補充維生素，預(yù)防口腔疾病。春季要均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜。

　　蔬菜中富含的維生素B族可以有效預(yù)防口腔潰瘍，維生素C可以有效預(yù)防皮膚皺紋，維生素E可以有效預(yù)防衰老?？梢姸喑允卟说暮锰幨秋@而易見的。

　　5、適量運動

　　適量運動也是預(yù)防春季上火的方法之一。因為中醫(yī)認(rèn)為：“運動可以長生陽熱之氣，長養(yǎng)人體的陽氣，”可以疏達肝氣，去除內(nèi)火。因此，春季適量運動是必不可少的，特別是針對忙于工作的上班族，久坐也是身體易上火的原因之一。久坐導(dǎo)致血液流動不暢，內(nèi)火無法排出體外，適量運動可以調(diào)整身體呼吸，促進血液循環(huán)，排出內(nèi)火。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了幾種春季降火的方法，您都了解了嗎?春季降火的防火的有很多，只要您去做就一定有成效。相反的，如果春季內(nèi)火不祛，不僅會影響身體的舒適度還會影響身體的健康。所以，大家千萬不可以小視這件事。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。