伴隨著春天的悄悄到來，很多朋友一不小心就會有上火的癥狀，那么上火怎么辦呢?上火吃什么水果呢?上火吃什么好呢?不要著急，下面為大家介紹一些食物，它們會為我們提供一個滋潤的春季。

　　上火主要的原因不僅是空氣干燥，還有可能是身體內缺乏水，所以平時要多多喝水，還要多吃新鮮的瓜果蔬菜。

　　上火吃什么水果

　　1、香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

　　2、柑橘

　　柑橘類溫和的個性讓它成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但成熟的才是多吸收天地精華的良品。

　　它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　3、葡萄

　　葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。

　　葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。

　　此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

　　4、柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

　　5、甘蔗

　　歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的佳食品之一。

　　除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓冬天美好起來。

　　上火怎么辦

　　清熱消痰吃青蘿卜

　　蘿卜有清熱消痰的作用，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。

　　紅皮白心的蘿卜也可以，但是胡蘿卜不行，所以如果男人胃部不舒服，就可以選擇多吃些蘿卜進行調理。

　　蘿卜可以生吃，有很好的通氣理順的效果，如果男人不太適應蘿卜的辛辣口感，也可以選擇用蘿卜做成湯，味道就會比較甘美了。

　　養(yǎng)胃消炎喝蕎麥粥

　　男人因飲食或作息不規(guī)律導致胃火上漲，可以說是每個季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。

　　而降胃火，“喝清淡的蕎麥粥，是不錯的應對之道。”專家說，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。

　　而且蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

　　因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。做粥時，好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免蕎麥的粗糙口感。

　　平心靜氣泡杯花茶

　　玫瑰非常漂亮，不僅看起來賞心悅目，而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。

　　男人在平時喝水的時候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香氣也可以幫助男人平心靜氣。

　　所以說，在春天的時候不妨準備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。

　　而且，男人還可以時常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調節(jié)心情，改善心境。