當我們處于青春期時，身體是強壯的，無論是體質(zhì)還是腸胃，這都是非常健康的，但人到了25歲左右，腸胃卻開始發(fā)生變化。一般來說當一個人不再長個子，身體發(fā)育成熟了，衰老也就開始了。這時還吃得很飽，就是加速胃腸衰老，而便秘是腸道衰老的明顯征兆。

　　各個器官的保養(yǎng)都有一定的方法，而腸胃也是如此。除了飲食之外，可以通過按摩的方式進行。按摩腹部是歷代的養(yǎng)生專家都推崇的一種方法，兩手交叉捂著肚子，從左到右轉(zhuǎn)36圈，再從右到左轉(zhuǎn)36圈，有一定保健效果。

　　補鈣健骨

　　隨著年齡的增大，體內(nèi)的鈣元素會不斷流失，尤其是中老年易患上骨骼方面的疾病，補充鈣元素是非常有必要的。骨質(zhì)疏松常常靜悄悄的發(fā)生，一旦骨折容易造成終身殘疾或者長期臥床。很不幸，中國已成為世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者多的國家。28歲年輕小伙子的骨密度與58歲老太太的骨密度值一樣，這也不是什么新鮮事了。

　　多數(shù)人認為年輕人不應(yīng)該提早的補鈣，其實這樣的想法是錯誤的，補鈣應(yīng)該從年輕人開始。20歲以前骨骼沉積速度快，因為基本上達到高骨量的90%以上，大約30歲達到骨量的高點。如果把骨骼代謝比做銀行存儲的話，30歲前誰的銀行儲備越多，以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險就越小。

　　對腳進行保養(yǎng)

　　保養(yǎng)這個詞易讓人產(chǎn)生誤解，因為通常人們認為保養(yǎng)是使用相應(yīng)的護膚品，從而使肌膚變得潤滑有光澤，但這里的保養(yǎng)其實是對腳部進行相應(yīng)的按摩及其他保健措施。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”過了35歲，這種感覺就挺明顯了，經(jīng)常會感到腿部有麻痹感，而且容易發(fā)軟。

　　為何腳部的保養(yǎng)非常重要，其實原因很簡單。因為腳部存在多個穴位，這些穴位與人體的各個臟器相連。對穴位進行刺激，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。而且雙腳和小腿離心臟較遠，如果把腿腳照顧好了就等于在身體的下部加了一個“泵”，助心臟一臂之力，所以腿腳也被稱作是“第二心臟”。

　　結(jié)語：養(yǎng)生的關(guān)鍵是讓自身向健康的方向發(fā)展，并不是當身體出現(xiàn)疾病的時候才開始做相應(yīng)的防治措施，只有在合適的年齡，對相應(yīng)的臟器進行護養(yǎng)，這樣才能達到抗衰老的作用，而且其效果也是非常明顯。

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