你是否在早上睜開眼睛之后還困?是否早上也手腳冰涼?是否會(huì)發(fā)現(xiàn)早上的膚色也開始暗沉了?如果有這些癥狀說明你可能熬夜、體虛、內(nèi)分泌不正常等。早上是一天的開始，如果在這個(gè)時(shí)候沒精神，那么一天都會(huì)沒法將精力集中在工作上，尤其在容易乏力的秋季。

　　今天，我們就一同了解一下秋季3件事早上做，讓你更加精神和美麗!

　　一、早上洗澡

　　洗澡是為了清潔和舒緩神經(jīng)，但是現(xiàn)代人，尤其是上班族，晚上加班、應(yīng)酬，當(dāng)回到家時(shí)更容易疲憊，往往想馬上入睡。

　　并且，晚上洗澡時(shí)一般會(huì)洗頭發(fā)，頭發(fā)不干入睡更容易患偏頭疼和頸椎病。所以，你可以在早上進(jìn)行洗澡，效果你想象不到。

　　1.美麗

　　早上洗澡可以清潔一夜新陳代謝出現(xiàn)的油脂，滋潤(rùn)肌膚，讓肌膚喝飽水。不管是什么樣的膚質(zhì)，早上洗澡都可以讓你的皮膚看清來更水潤(rùn)光澤。

　　而且，更多人喜歡早上洗頭，可以清除頭發(fā)上油脂，讓頭發(fā)更飄逸自然，增加個(gè)人魅力。

　　2.愉悅心情振奮一整天

　　熬夜已經(jīng)是現(xiàn)代人的工作、娛樂趨勢(shì)，而熬夜的結(jié)果就第二天沒精神，早上沒精神，那么一天都不能很好的工作。

　　早上洗澡可以洗走睡意，刺激大腦，其效果比咖啡因更好。

　　另外，很多人早上會(huì)有“起床氣”，這多是因?yàn)闆]有睡飽的原因，早上洗個(gè)澡，能夠愉悅心情，改善不良情緒，讓你有更好的精神狀態(tài)面對(duì)工作。

　　3.早上洗澡增強(qiáng)免疫力

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，每天匆匆忙忙，沒有時(shí)間鍛煉身體。尤其在早上更是沒有空運(yùn)動(dòng)，那么不妨早上洗個(gè)澡代謝運(yùn)動(dòng)。

　　首先，洗澡時(shí)的溫水具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，加速新陳代謝。改善早上無力，沒有精神的狀態(tài)。

　　其次，早洗澡時(shí)按摩身體，同樣具有增強(qiáng)免疫力的作用。而且，經(jīng)過一夜新陳代謝之后，皮膚細(xì)胞會(huì)缺水，洗澡恰恰可以補(bǔ)充皮膚水分，提高肌膚免疫力。

　　二、早上泡腳

　　晚上泡腳能補(bǔ)腎，早上泡腳改善體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”并且，在民間也有“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”和腳是人體第二心臟的說法。

　　而泡腳、洗腳，我們想到多的是晚上。其實(shí)，中醫(yī)對(duì)泡腳時(shí)間并沒有太多的規(guī)定，什么時(shí)刻都可以進(jìn)行。如果時(shí)間允許，早上也可以進(jìn)行泡腳，改善體質(zhì)。

　　1.早上泡腳一天精力充沛

　　人體經(jīng)過一夜的睡眠，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的保持同一姿勢(shì)，容易導(dǎo)致血液循環(huán)差。所以，早上泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)末肢神經(jīng)，更有利于一天的精神充沛。