吸煙人群是心臟病和肺癌的高發(fā)人群，除此之外，因吸煙人群比不吸煙人群皮膚老化快的原因，他們面部皺紋增長的速度非?？欤瑫辜∧w過早的失去原有的彈性，加快衰老。

　　五、不運動

　　現(xiàn)在人每天工作那么忙，只要有空余下來的時間，他們往往會選擇在家好好休息，又或者是和朋友聚聚，很少有人愿意花費寶貴的假期去鍛煉。所以大多數(shù)人平時的生活都是缺乏鍛煉的，你知道?長期缺乏鍛煉的人，他們的血壓往往會偏低。心率也比經(jīng)常鍛煉的人快，而且呼吸道和肝功能會比較的低。而且長期不鍛煉的人其體內新陳代謝的速度會比較的慢，長此以往就會出現(xiàn)你別比人過早的衰老。

　　六、怎么預防

　　以上小編說了那么多生活當中我們經(jīng)常會做的一些導致過早衰老的事情，那么在平時的生活當中我們究竟應該怎么預防過早的衰老呢?小編告訴你食療是可以防衰老的，我們平時在飲食當中多注意吃點它們就會起到延緩衰老的作用，那么究竟是那些食物，我們一起來看一下吧。

　　西紅柿

　　首先，我們每天可以吃點西紅柿，因西紅柿中含有的番茄紅素，而這個番茄紅素的好處在于，經(jīng)常的攝入這種元素，不僅可以起到降低前列腺的發(fā)病率，而且還可以抗氧化延緩衰老。

　　柚子

　　說道柚子可以延緩衰老大家是不是很驚訝，不要驚訝，柚子的確可以起到防衰老的作用。這是因為柚子中含有含有一種元素，叫做生物類黃酮，這個元素的好處在于可以抗癌，抗炎癥，還可以防衰老。而且柚子又是我們平時生活當中經(jīng)常見到的水果，所以我們平時也可以通過吃柚子來延緩衰老。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的，在日常生活當中，我們經(jīng)常會做的一些事，而不讓大家做這些事的目的在于防止我們過早的衰老。要知道，人的精力還有青春是有限的，所以在日常生活當中不要仗著自己年輕就可以大肆的揮霍自己的青春，直到年紀稍微大點，各種疾病找上你，你才意識到自己已經(jīng)過早的進入衰老期。