老祖宗流傳下來的話語吃飯只吃“七分飽”但是在今天我們都會說吃飯就吃“八分飽”那么這里面又有什么講究了，其實(shí)他們都是一樣的道理就是告訴我們別吃太多，吃多了撐了會給胃部造成巨大的負(fù)擔(dān)，而胃部的反映往往要比大腦來的慢一些，當(dāng)你感覺到自己已經(jīng)吃飽的時(shí)候就已經(jīng)吃撐了。而感覺到七八分飽這樣其實(shí)你的胃就剛好被裝滿。

　　為什么要吃的不是太飽

　　富貴病魔繞身邊

　　有人會問為什么不可以吃的太飽呢?(此處所說的太飽是吃撐了)這是因?yàn)殚L期吃的太飽會導(dǎo)致我們的消化系統(tǒng)長期處于超負(fù)荷工作之中，影響到體內(nèi)的五臟六腑，引起他們的早衰，導(dǎo)致我們身體的免疫力下降，而且食物里過多的熱量會使得身體里的脂肪的堆積，引起高血壓這類的“富貴病”。

　　大腦易入早衰期

　　長期吃的太飽還會使得大量的血液聚集在胃部幫助消化食物，是的大腦缺乏氧氣的滋潤打亂大腦正常的新陳代謝的系統(tǒng)，讓我們的大腦進(jìn)入早衰期，嚴(yán)重時(shí)可能還會引起一些心血管疾病嚴(yán)重的威脅到了我們的生命安全，而吃飯只吃七八分飽就可以維持我們吃完飯后的日?；顒铀枰哪芰苛?，哪怕是接下來要做的是劇烈的運(yùn)動。

　　晚年易患癡呆癥

　　長時(shí)間吃的太飽會是大腦之中一種名為“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)大量的產(chǎn)生，吃的太飽之后他它在大腦之中的含量是之前的數(shù)萬倍之巨，而且它是隨著你吃撐了之后吃的越多數(shù)量就越多，那么它有什么樣的危害了，它其實(shí)就是造成我們腦部動脈硬化的兇手，而腦部動脈硬化往往會讓人變成老年癡呆，此處上了年紀(jì)的朋友要尤為注意，而一些數(shù)據(jù)也表明出了患有老年癡呆的患者有25%以上的人都是因?yàn)槟贻p的時(shí)候不注意調(diào)節(jié)飲食，經(jīng)常性的暴飲暴食所引起的。

　　心臟承受壓力大

　　吃的太多了消耗不了的能量哪里去了呢?這個(gè)問題問的好，吃的太多了每天運(yùn)動、日?；顒?，所消耗不了的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪存入身體之中，會為我們帶來高血脂、動脈粥樣硬化這樣的癥狀隨著這些癥狀的加劇可怖的冠心病、肝硬化也會隨之而來嚴(yán)重的影響到了我們的生命安全，而每天吃的七八分飽就不會造成這樣的情況。