橡皮錘捶打足三里穴
睡前用橡皮錘捶打足三里穴(外膝眼下三橫指處)約10分鐘可促入睡。操作時(shí)要靜心專注，力度適中。
按摩穴位治失眠
常用的穴位有內(nèi)關(guān)穴(腕橫紋上二寸兩筋間)、神門(mén)穴(在腕橫紋尺側(cè)端凹陷處)、風(fēng)池穴(在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)、涌泉穴(在足底前1/3與后2/3交界處)。
中藥治療失眠的5個(gè)偏方
偏方一
藥物：酸棗樹(shù)枝(連皮)30g，丹參12g。
用法：水煎1~2小時(shí)，分兩次于午休及晚上臨睡前各服1次，每日1劑。
主治：用于血瘀所致的失眠、頭痛等癥。
功效：寧心安神，活血養(yǎng)血。
偏方二
藥物：炒棗仁10g，麥冬6g，遠(yuǎn)志3g。
用法：水煎，于晚上睡前頓服。
主治：用于虛煩失眠等癥。
功效：養(yǎng)陰安神，清心除煩。
結(jié)語(yǔ)：看了三九小編上文詳細(xì)的介紹，您是不是應(yīng)該已經(jīng)知道不同人群長(zhǎng)期失眠怎么辦了呢?您是不是也應(yīng)該知道有哪些失眠偏方了呢?我想您一定都知道不同人群失眠吃什么食物好了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)失眠的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。
