現(xiàn)在人多多少少都會有失眠的時候，有的人失眠是因為工作壓力太大，精神緊張所致，有的人失眠是因為自身的生活不規(guī)律所致。不管是哪種原因，失眠對于我們來說都是一件非常痛苦的事情，如果晚上睡不好，到了第二天便會沒有精神，導致的后果就是，失眠會影響我們的工作和休息。所以，如果要想擺脫失眠的困擾，常按足底這兩處，便可以很好的改善睡眠。

　　一、足底兩處可改善睡眠

    足底擁有很多的穴位，并且人的五臟六腑都一一對應著足底的穴位，并且有句俗話說：“人老腳先衰，樹老根先竭。”由此可知，足部對于我們的身體來說，是一個通達全身的部位。

　　所以我們可以通過按摩腳底的穴位，來達到我們想要的治療效果，使身體強壯，讓不正常的身體毛病可以得到改善。所以，小編教大家按摩腳底的兩個地方，讓你從此擺脫失眠。

　　1、 常按涌泉穴

　　如果你正被失眠所困擾，不要著急，只需要按摩腳底的一個穴位，便能達到促進睡眠的作用。而這個穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?

　　涌泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，是好眠的重要穴道。

　　當小伙伴們失眠難以入睡的時候，我們可以通過按摩涌泉穴來促進睡眠。那么我們該怎么按摩呢?在按摩涌泉穴前，我們可以先用手掌搓腳心100下，搓至發(fā)熱，然后再握緊我們的拳頭，用凸起來的骨節(jié)去摩擦涌泉穴，直到腳底的涌泉穴變得發(fā)熱為止，這時候再換另一只腳來回重復摩擦就可以了。

　　看到這里，失眠的小伙伴們是不是已經忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要著急，還有一種按摩腳底的方法也可以達到相同的效果。

　　2、常敲失眠穴

　　失眠穴又被稱為“百敲穴”，位于足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。