欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

夏季保健小常識 各類人群的夏季養(yǎng)生方法(11)

  戴帽子、用傘都可以幫助孕媽有效防曬。孕媽媽在外出前好是 先做好肌膚的防御工作,除了基礎(chǔ)的補水保濕之外,一款豆乳隔離霜是不錯的選擇,隔離霜可以有效阻隔空氣中的污染物質(zhì),保護肌膚不受侵害。另外,曬后修復(fù)工作也不要忘記了,可以選擇一些補水的孕婦面膜,像豆乳、大米等孕婦面膜都是曬后修復(fù)補水的有力武器。

  八、注意活動,可以做些操,為分娩做準(zhǔn)備

  天氣熱,再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右),很疲乏,但仍要每天散散步。可以在傍晚,太陽下山后,在小區(qū)里散散步,忌在太陽下,紫外線強烈的上午十點至下午三點暴露在陽光下。平時可以練習(xí)盤腿坐,可以練習(xí)鼻吸氣、口呼氣,為自然分娩做準(zhǔn)備。

  九、多食苦味好處多,但不要吃苦瓜

  盛夏季節(jié),食欲不振,適當(dāng)吃些苦味食物會改善這種狀況??辔恫粌H能刺激準(zhǔn)媽媽的味覺神經(jīng),增加食欲,并促使胃腸運動,有利消化,還具有利水消暑、清熱解毒的功效。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素;蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B2等營養(yǎng)素。以上這些食物能清熱降火,開胃健脾。但孕婦不宜吃苦瓜,因苦瓜內(nèi)所含的奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。

  后提醒,夏季準(zhǔn)媽媽們要特別注意飲食衛(wèi)生,否則會引起消化道感染,嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。在營養(yǎng)方面,為保證母體和胎兒的營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽們夏天好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。當(dāng)然了,營養(yǎng)補充也不能過頭了,不然胎兒過大會造成生產(chǎn)困難。

夏季保健小常識 夏季女性保健知識 男人夏季養(yǎng)生保健小常識 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
临洮县| 海淀区| 鄂托克前旗| 大同县| 五常市| 彰化市| 南昌县| 宝坻区| 穆棱市| 天门市| 文化| 昆明市| 洪湖市| 卫辉市| 平罗县| 通渭县| 秦皇岛市| 娄烦县| 江源县| 灵台县| 林甸县| 吉林省| 海晏县| 承德县| 盐山县| 仁化县| 金昌市| 腾冲县| 长海县| 习水县| 景洪市| 桐城市| 五莲县| 兴化市| 陵水| 蒲城县| 延安市| 松原市| 晋江市| 万山特区| 南丹县|