大致可以分為兩個(gè)層面，一方面是因?yàn)槌粤艘恍?，因?yàn)槟承┰蚓筒辉龠M(jìn)食，造成糧食的浪費(fèi)，這個(gè)是不可取的，需要耐心和合理的疏導(dǎo);另一方面是吃的比較慢，但是是能吃完的，這個(gè)就造成了一種假象，這和前者是完全不同的，這個(gè)是我們應(yīng)該提倡的!

　　對食物充分的咀嚼，是對我們身體各個(gè)器官的有效保護(hù)!據(jù)研究，“吃飯速度快”幾乎是每一個(gè)胖子共同的通病，而且現(xiàn)代人吃飯速度也是也來越快，大多數(shù)的食物還沒來得及咀嚼就已經(jīng)進(jìn)了肚子，這種飲食習(xí)慣叫做“囫圇吞”，對身體的胃部、腸道、脾臟都會造成很大的壓力。

　　如果，消化系統(tǒng)長期的處于過度負(fù)荷的狀態(tài)，腸胃的問題也會越來越多，體內(nèi)的垃圾也會滋生，時(shí)間長了，人就會變成“胖子”!而且，有些食物沒有很好的消化和分解就被排出體外，對身體來說也是一大浪費(fèi)。提倡“細(xì)嚼慢咽”，它是一種生活態(tài)度，更是對身體負(fù)責(zé)任的行為，是健康和自然的方法。

　　三、手指常“敲桌”

　　如果你經(jīng)常做這個(gè)動作，那就可能讓人認(rèn)為，你是一個(gè)工作不積極，注意力不太集中的人，不僅影響了你自己，還會影響到別人的工作狀態(tài)。

　　可你知道么?手指的末端存在著許多的穴位，連接著身體各個(gè)器官，比如，中指的指尖有一個(gè)穴位叫中沖穴，中沖穴在人體的手闕陰心包經(jīng)上，連接著心腦血管這一區(qū)域，所以有時(shí)間可以多敲敲，幫助你加強(qiáng)心臟的功能，保證你的血液循環(huán)暢通。

　　總結(jié)：一個(gè)習(xí)慣可以成就一個(gè)人，也可以毀掉一個(gè)人，這不是在危言聳聽!你需要正確的去認(rèn)識和對待，這才是重要的。旁人眼中看到的和你自己看到的肯定都會有差別，特別是一些生活中的細(xì)節(jié)，你得有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，發(fā)現(xiàn)其中對我們有幫助的!看了本文的介紹，是否顛覆了你的認(rèn)知呢?