6.收縮臀部肌肉

　　每天重復(fù)好幾次這個(gè)動(dòng)作，據(jù)說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實(shí)臀部線條。

　　7.把車停遠(yuǎn)一點(diǎn)

　　你至少必須步行兩分鐘才能到達(dá)目的地。不要嫌麻煩，走路對(duì)你有好處。

　　8.拎手提袋時(shí)手臂和身體刻意保持距離

　　可以順便鍛煉二頭肌和三頭肌。

　　9.遛狗至少20分鐘

　　陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛煉你上半身的肌肉。

　　10.搭乘捷運(yùn)時(shí)永遠(yuǎn)只站不坐

　　這是基本的守則，也是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式。

　　11.上街購物時(shí)一整天都不搭乘任何交通工具

　　既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。

　　12.寧愿提兩個(gè)籃子也不用推車

　　這是一邊走路一邊鍛煉手臂肌的絕佳方式。

　　13.提滿載的購物袋時(shí)手臂不要自然垂下

　　彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。

　　14.在兩膝之間放一顆小球并且夾緊

　　當(dāng)我們坐在辦公桌前，做這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉內(nèi)轉(zhuǎn)肌。或者可以換成夾緊一本本子。

　　結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對(duì)如何省事的健身方法已經(jīng)完全了解了呢?現(xiàn)在人們幾乎上完一天的班就感覺已經(jīng)很累了，也懶得鍛煉，所以以上介紹的懶人健身小妙招就配上用場(chǎng)了。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>