春天已經(jīng)快要過去了，谷雨已經(jīng)來臨，這說明春天已經(jīng)是進(jìn)入到晚期的階段了，這時候更要注意保養(yǎng)自己的身體，對于晚春，大家知道該如何做好保養(yǎng)措施嗎?知道春天保養(yǎng)要注意些什么嗎?接下來，小編就給你講解一下晚春改如何做好保養(yǎng)。

　　春末夏初，萬物都開始借助這個機(jī)會生長，作為人類更應(yīng)該抓住這個機(jī)會進(jìn)行及時的保養(yǎng)，給自己的健康加加油，充充電，這樣才有更好的精力去生活。

　　給免疫力充電——上午十點的太陽進(jìn)補(bǔ)

　　上海瑞金醫(yī)院皮膚科主任鄭捷稱，陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強(qiáng)人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。而曬太陽時間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。鄭捷說，春天里，上午十點到下午兩三點太陽好。其中，上午十點到十一點曬太陽好，此時空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其應(yīng)該在這段時間多曬曬太陽。

　　給消化力充電——上下左右按摩牙齦

　　腸胃是人體重要的消化器官，是營養(yǎng)吸收的核心，是人體的“加油站”。而春末，新鮮蔬果特別多，人們應(yīng)該抓住這一時機(jī)，好好給腸胃補(bǔ)充營養(yǎng)。另外，廣東省中醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師林茜介紹，腸胃與牙齦可通過經(jīng)絡(luò)的循環(huán)緊密聯(lián)系起來。上齦紅腫多為胃經(jīng)火熱，下齦紅腫多為大腸蘊熱。注意口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齦健康，常按摩牙齦也可保護(hù)腸胃。可在刷牙時用手指或牙刷按摩牙齦，先上后下，從左至右，每天三次，可健齒護(hù)腸胃。

　　給幸福力充電——好心情可以儲存

　　根據(jù)有關(guān)的研究表明，欣賞美麗的自然對于人的心情是有很大的幫助的，尤其是對于一些心理壓力大的人，出現(xiàn)看看自然有很好的緩解壓力的作用。

　　這個研究負(fù)責(zé)人彼得·卡恩說，“作為自然界的一個物種，我們需要接觸真實的自然界，并同它互動。”而春末夏初，繁花似錦，氣溫宜人，適合約上家人或者三五好友，一起去尋訪美景。

　　早有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，平時情緒良好的人，遇到不開心的事情更容易化解。好心情也是可以儲蓄的，所以趁此良辰美景，多與家人、朋友出外同游，記錄美景，給自己積攢好心情，增強(qiáng)自己尋求幸福的能力吧。

　　養(yǎng)“人”從春天開始

　　有一句話是這樣說的，一年之計在于春，其實養(yǎng)生也是一樣的道理的，春季養(yǎng)生是一個好的季節(jié)。

　　“不過，雖然都是春天，可是真要養(yǎng)好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有區(qū)別的。”專家稱，

　　早春陰寒漸退，乍暖還寒，更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態(tài)活躍起來;仲春時節(jié)，肝氣隨萬物升發(fā)，而偏于亢盛，中醫(yī)認(rèn)為，肝旺可傷脾，因此應(yīng)適當(dāng)滋補(bǔ)脾胃;晚春氣溫逐漸升高，則要以防體內(nèi)積熱為主。