春天到了，溫度也逐漸的回升了，很多人都選擇一些戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)生，比如慢跑、散步等等。那么你知道我們?cè)?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/cjys/' target='_blank'>春季養(yǎng)生應(yīng)該做哪些事情呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你適宜春季養(yǎng)生做的五件事，一起來(lái)看看吧。

　　1、散步

　　春暖花開(kāi)之際，散步是一種值得推廣的養(yǎng)生保健方法。工作疲勞了，到街頭巷尾走一走，很快就能消除疲勞，讓人心情瞬間變得暢快。

　　春天有的氣候十分養(yǎng)人，不僅陽(yáng)光好，而且所有的一切都顯得生機(jī)勃勃，因此這個(gè)時(shí)候選擇在戶外散步是非常有益健康的。散步要不拘形式，量力而行，切勿過(guò)度勞累。

　　2、慢跑

　　慢跑也是一項(xiàng)有益健康的運(yùn)動(dòng)，它不僅對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用，并且還有助于調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除便秘。

　　3、伸懶腰

　　晨起伸伸懶腰，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、振奮精神的作用，可以醒神、解乏、增氣力、活肢節(jié)。

　　在中醫(yī)方面認(rèn)為。當(dāng)人躺在那邊的時(shí)候，我們的血液是歸于肝臟的，但是當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血流會(huì)經(jīng)全身。因此，經(jīng)過(guò)伸懶腰，血液循環(huán)加快，全身肌肉關(guān)節(jié)得到了活動(dòng)，符合春季養(yǎng)肝之道。

　　4、放風(fēng)箏

　　放風(fēng)箏能使人回歸自然，舒展筋骨，盡情呼吸新鮮空氣。放風(fēng)箏時(shí)前傾后仰，時(shí)而奔跑，時(shí)而住腳，緩急弛張相間，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的。

　　再者，放風(fēng)箏時(shí)雙眼凝視藍(lán)天，可以調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，從而達(dá)到保護(hù)視力的目的。

　　5、旅游

　　寒冷的冬季人體體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能均有不同程度的下降，肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)更是萎縮不展，及需外出踏青賞景，這樣既能鍛煉身體，又能陶冶情操。

　　春天的空氣十分的新鮮，尤其是在戶外，春暖花來(lái)，一些鳥(niǎo)兒也都在天空自由自在的翱翔，這樣的畫(huà)面真的很令人陶醉。