香蕉
熬夜后來上一根香蕉不僅可以補充體力，同時還可消除疲勞，同時香蕉中鎂，鉀的含量是非常豐富的，可減緩血壓升高，同時還可治抑郁，由其是適合加班熬夜的職場人士常吃。
梨
梨性涼，清熱解毒，其中的B族維生素，更可起到一個緩解疲勞，保持心臟活力降胝血壓的作用。同時我們也知道熬夜的人經(jīng)常會有食欲不振，頭暈腦發(fā)的問題，多吃梨就可使血壓恢復正常，同時促進食欲，減少熬夜引起的并發(fā)癥。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇，可助于腦部活動，其中的血清可促進安定情緒，起到一個鎮(zhèn)靜心情的作用，同時豐富的硫醇蛋白酶還具的美容，抗衰老，軟化血管，等多種功效呢?再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化，開胃健脾，獼猴桃可謂是現(xiàn)代人由其是熬夜一族健康的法寶。
常言道，早上吃水果是金，中午吃水果是汞，所以熬夜，或者說在夜間的時候并不適合多吃水果，而這些水果應該是給那些平時經(jīng)常熬夜的人白天的時候吃的，當然了如果一定要吃的話，盡量選擇香蕉，蘋果，這類的大眾水果，同時一次性也不要吃太多了。對于熬夜一族來說，辛苦了一天了，臨睡著不防給自己泡一杯牛奶，泡個澡，然后享受一個長長的夜。
