第4招 用五官體驗新感受

　　春天，也適合打開人體的五官感受，體驗全新的世界。

　　旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復蘇。

　　或者在書桌上布置一個有春天感覺的小環(huán)境。

　　在美國鄉(xiāng)村，習慣在春天采集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品。

　　檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過敏反應，防止病毒入侵。

　　具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含VC，可以預防感冒及加速疾病痊愈。

　　也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內。

　　第5招 啟動身體的引擎

　　冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。

　　起早運動，舒筋活胳也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。

　　古代文人雅士，喜歡在春日早起，披上外衣，在室外緩步行走，享受自然素凈的清晨時光。

　　練習氣功，則可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)。

　　試試看簡單的呼吸調節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關注在呼吸調節(jié)中，慢慢的，一點一點用鼻子吸氣、吐氣，并重復數(shù)次。

　　簡單的深呼吸可以排除體內積熱，讓身體重新獲得能量。

　　第6招保護肝臟的按摩運動

　　A、肝臟按摩運動

　　兩手搓熱。以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護肝臟。

　　注：一般力道即可，毋須特別用力。

　　B、懷抱式肝臟運動

　　兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩吐氣。身體往右扭轉再做一遍。

　　C、肝臟穴道按摩

　　此外，平時也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側小指下緣突出的肌肉(小魚際)。