喝水，是很重要的一個(gè)養(yǎng)生手段。水對(duì)于人體來說，跟空氣一樣重要，及時(shí)補(bǔ)水可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。身體缺水時(shí)也會(huì)給你發(fā)出一些信號(hào)，那么這些缺水信號(hào)你都知道嗎?下面，跟小編一起來看看吧。

　　1、口腔干燥，舌頭腫脹

　　身體缺水的第一信號(hào)是口渴，脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以要及時(shí)喝水。

　　2、皮膚缺乏彈性

　　脫水會(huì)降低皮膚彈性，醫(yī)生常常通過“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。

　　3、心悸

　　心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。

　　4、疲憊

　　長(zhǎng)期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。

　　5、頭暈?zāi)垦?/b>