腦細(xì)胞在運(yùn)行過(guò)程中產(chǎn)生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細(xì)胞本身卻不能忍受這些酸性物質(zhì)，因此會(huì)及時(shí)把廢棄物清理干凈。

　　這也是大腦擁有水分配給優(yōu)先權(quán)的原因。當(dāng)水分不足時(shí)，大腦為了清理廢棄物，下達(dá)指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號(hào)。如果增加的腦血流量無(wú)法滿足腦細(xì)胞的水分需求，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。

　　喝水的學(xué)問(wèn)

　　分清安全水和健康水

　　會(huì)喝水的人，首先要了解我們喝水的類型，根據(jù)人體生理需要可以把飲水分為兩類，一種是安全水，指的是水質(zhì)對(duì)人體安全無(wú)毒害，可以維持人體基本生命要求，通俗點(diǎn)講叫做保命水。

　　另一種是健康水，是指長(zhǎng)期飲用能提高人體生命質(zhì)量、并促進(jìn)健康的水。安全水是飲水的前提，但安全水不等于健康水。

　　因此，做會(huì)喝水的人，首先要理解并有意識(shí)發(fā)現(xiàn)家中自來(lái)水可能出現(xiàn)的問(wèn)題，在此基礎(chǔ)上，采取方法再盡量較少水中的不利健康的物質(zhì)，提高飲用水的質(zhì)量。

　　觀察自來(lái)水的異味和異色

　　城市自來(lái)水從自來(lái)水廠出來(lái)時(shí)，都是非常安全的，其主要的隱患，主要來(lái)源于自來(lái)水管道以及各式各樣的意外因素。那么自來(lái)水進(jìn)入家庭后，居民如何盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

　　李復(fù)興指出，家庭是不具備完善的檢測(cè)手段的，但是，大家可以從從濁、色、味等感官上加強(qiáng)觀察，培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣。有土腥味、臭雞蛋味、鐵銹味的水，需要引起注意，如果程度嚴(yán)重則需要咨詢有關(guān)部門。有些氣味是由微生物代謝的產(chǎn)物、管道中殘留的鐵銹等造成的。

　　放絲瓜瓤及燒開水后打開蓋可減少有害物

　　有些古老的小辦法，對(duì)現(xiàn)在仍然適用，居民可以嘗試。如找一些絲瓜瓤，放在燒水的水壺中，可起到吸附有害的顆粒物、懸浮物以及微生物的作用，但是要注意的是絲瓜瓤要經(jīng)常清洗，否則可稱為水壺內(nèi)一個(gè)新的污染源。

　　自來(lái)水燒開后， 里面的氯化物會(huì)被蒸發(fā)掉，一些病源微生物也會(huì)被殺死?？梢栽谌粘畷r(shí)，水開始沸騰后將壺蓋打開，讓開水滾沸2-3分鐘，注意不要沸騰太久，不然會(huì)變成不利健康的前滾水。這樣可以蒸發(fā)一些水中的氯元素以及殘留的有害物質(zhì)。

　　桶裝水盡量別跟飲水機(jī)搭配使

　　桶裝水和飲水機(jī)搭配使用，會(huì)大大增加飲用水二次污染的危險(xiǎn)。因?yàn)轱嬎畽C(jī)，一共有5個(gè)出口，進(jìn)水口、出水口、導(dǎo)出口等。

　　李復(fù)興建議，桶裝水盡量用一個(gè)水壓接口來(lái)取水，可以減少飲水機(jī)二次污染的機(jī)會(huì)。

　　天然礦泉水可跟白開水混著用

　　天然礦泉水必須成為完全飲用水來(lái)源才安全健康嗎?專家指出，可以的話更好，但是這不是必須的，要根據(jù)居民家庭的使用習(xí)慣等選擇，有的上班族白領(lǐng)，白天上班，沒(méi)時(shí)間做太多時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件又允許，就可以適量選用包裝好簡(jiǎn)單易攜帶的瓶裝天然礦泉水。

　　天然礦泉水含有一定的對(duì)人體有利的物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用會(huì)有好處，可以與日常的白開水混著喝，相對(duì)來(lái)說(shuō)是更多人可以接受的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，是不是更了解自己的身體缺水信號(hào)了呢?大家一定要按時(shí)補(bǔ)水，不要等到渴了再去喝，當(dāng)你的身體發(fā)出缺水新號(hào)時(shí)說(shuō)不定就已經(jīng)晚了哦。