但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

　　解決方法：保持每天飲用8大杯水以促進體內(nèi)毒素及時排出。

　　愛吃肉

　　人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。

　　解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　亂吃中藥

　　因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，還有許多人盲目服用中藥來壯陽。

　　其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。

　　水滴在黑眼球上

　　不良后果：可能導致藥液刺激角膜，眨眼次數(shù)增多，導致藥液外流降低療效。

　　正確用法：如果使用眼藥水，一日4～6次，每次1～2滴。點眼液前先洗凈雙手，頭稍后仰，眼向上注視。

　　將藥液點入下方結膜囊內(nèi)，輕提上瞼使藥液充滿整個結膜囊內(nèi)，然后用棉球揩去溢出的眼藥水，輕輕閉眼半分鐘至一分鐘。

　　如果使用眼藥膏，建議睡前用藥。方法與點眼藥水大致相同，不過應先將管端藥膏擠出少許棄去，每次涂下穹隆1厘米長即可。

　　指甲剪得過短

　　不良后果：甲溝炎(如是糖尿病患者，嚴重可能引發(fā)截肢)

　　正確方法：修剪指甲時，好能留空1毫米，修剪腳趾甲尤其如此。

　　好剪成方指甲，如果修剪成圓指甲，在后續(xù)生長過程中，指甲邊緣可能會嵌進肉里，造成嵌甲，引發(fā)疼痛和炎癥。

　　躺在床上看電視

　　不良后果：脊椎病變

　　正確姿勢：看電視時好端坐在位子上，每20～30分鐘起來站站，換換姿勢。

　　腰帶領帶過緊

　　不良后果：胃食管反流與視物模糊

　　正確用法：很多人為了讓腰看起來細一些，會使用腰帶，有些女性干脆選擇束腰內(nèi)衣。

　　結語：自己的身體自己應該注意保養(yǎng)，不要讓生活中微不足道的小習慣破壞了自己的身體健康。本文為大家介紹了不少的習慣，有興趣的朋友可以學習一下，小病不注意，養(yǎng)成大病就后悔莫及了。