你為什么睡不好?揭開(kāi)睡不好的真相
生活緊張忙碌，我們常在工作和夜生活上花過(guò)多時(shí)間，終導(dǎo)致睡不好，睡不夠。
缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫功能降低，還會(huì)使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差，和人互動(dòng)變得冷漠以及對(duì)事物的好奇與動(dòng)機(jī)大幅減弱。近年來(lái)，更發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關(guān)聯(lián)性。只要每天少睡一小時(shí)，長(zhǎng)期累積下來(lái)足以造成身體的病變。
睡眠缺乏所造成的各種意外事件，更一再被科學(xué)界證實(shí)。研究證實(shí)，一般人只要連續(xù)保持清醒17—19個(gè)小時(shí)后開(kāi)車，反應(yīng)及判斷力等同于酒醉駕駛。
總結(jié)：缺乏睡眠，會(huì)使人沒(méi)有精神。做什么事情都沒(méi)有激情。今天交大家如何睡眠的方法，很管用的。
