4 來(lái)杯咖啡沒(méi)錯(cuò)
睡前喝咖啡或者茶，咖啡因會(huì)在喝下40分鐘后開(kāi)始起效，所以差不多就在你醒過(guò)來(lái)的時(shí)候可以幫你提神，免得一睡不醒，持續(xù)昏迷到人家加班之后。
5 弄得舒舒服服的
找一個(gè)安靜、舒服的地方、不會(huì)有辣妹出現(xiàn)、不可能失火的敵方。好能躺下，這樣比坐著更容易入睡，大約只要一般的時(shí)間就能見(jiàn)周公了。如果噪音是個(gè)問(wèn)題，那可以把IPOD打開(kāi)，但別放電子樂(lè)。>>>女人睡覺(jué)不對(duì)也會(huì)加速衰老
6 設(shè)定鬧鐘
20分鐘的一個(gè)小覺(jué)，能夠提升反應(yīng)力，改善情緒并且強(qiáng)化工作能力。但千萬(wàn)不要超過(guò)45分鐘，因?yàn)檫@樣你會(huì)進(jìn)入所謂的慢波式睡眠，反而會(huì)頭昏腦脹、頭重腳輕、不時(shí)地眨眼睛……
