我們現(xiàn)在都將希望媽媽可以母乳喂養(yǎng)孩子因?yàn)檫@才是好的，但是有許多的媽媽由于種種原因，生完孩子后奶水不足，就無奈的選擇奶粉喂養(yǎng)。其實(shí)通過一些保健操可以幫助產(chǎn)婦下奶的，那究竟有哪些呢?那就隨著小編一起來看看吧!

　　做保健操可以幫助產(chǎn)婦下奶

　　產(chǎn)婦下奶方法一、催乳保健操

　　奶水不足的媽媽們可以經(jīng)常做這些保健操，有助于下奶。

　　1.靠墻壁邊站立，舉起兩臂盡量往上伸長(zhǎng)，然后輕輕放下手臂。注意腳跟不可舉起。

　　2.雙手握成拳頭，左右手輪流往前擊出，當(dāng)一只手往后拉回的剎那間，乳房一帶會(huì)感到特別緊迫，有助于乳汁的順暢。

　　3.雙臂平直展開，保持站姿不動(dòng)搖，然后擺動(dòng)手和脖子關(guān)節(jié)。

　　4.左右手彎曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手舉起手臂向后揮，再由右手舉起過頭向后，反復(fù)做。

　　產(chǎn)婦下奶方法二、按摩

　　從孕中期開始，每天都要進(jìn)行，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。

　　每天或隔天1次，每次 3分鐘。如果按摩的同時(shí)，找一個(gè)非常鈍的梳子，經(jīng)常從乳房的根本用梳子像梳頭發(fā)一樣梳到乳頭，可以非常有效的促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、暢通輸乳管道，保證實(shí)現(xiàn) 母乳喂養(yǎng)。

　　產(chǎn)婦下奶方法三、熱敷

　　熱敷的效果就是改善血液循環(huán)，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，從而增加了泌乳功能。

　　產(chǎn)婦下奶方法四、吸吮刺激

　　吸吮刺激對(duì)于催乳素和催產(chǎn)素的分泌，都是正反饋，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

　　因此，如果產(chǎn)后不及時(shí)給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個(gè)反射就不能及時(shí)建立，乳汁不能排出，繼續(xù)泌乳將受到抑制。

　　所以，要想產(chǎn)奶多，為關(guān)鍵的，就是嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁產(chǎn)生也越多。

　　母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處

　　1、增強(qiáng)寶寶抵抗力，減少疾病

　　母乳中中特有的活性物質(zhì)，能阻止有害細(xì)菌和病毒在寶寶尚未成熟的身體里滋長(zhǎng)。母乳喂養(yǎng)的嬰兒很少有呼吸道方面的嚴(yán)重疾病，但吃奶粉的嬰兒卻常受此類疾病的侵襲，例如支氣管炎、肺炎等等。