肝臟是我們?nèi)梭w大的解毒器官，我們吸收的一切有毒物質(zhì)都有可能損傷我們的肝臟。所以我們一定要保持健康的飲食習(xí)慣，要吃干凈衛(wèi)生的食物。那么生活中我們究竟有哪些方法可以保護(hù)我們的肝臟呢?那就隨著小編一起來(lái)看看吧!

　　保護(hù)肝臟的保健操

　　第一步，揉大敦穴

　　我們可以通過(guò)按摩相關(guān)的穴位來(lái)保護(hù)我們的肝臟，比如說(shuō)按摩大敦穴就是個(gè)很好的選擇。

　　盤(pán)腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第二步，按太沖穴

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

　　第三步，揉三陰交穴

　　我們還可以通過(guò)按摩三陰交穴，來(lái)保護(hù)我們的肝臟，對(duì)我們的肝臟非常有幫助。

　　盤(pán)腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。

　　第四步，推搓兩肋法

　　雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次。

　　肝臟調(diào)養(yǎng)有必要

　　春天是草木萌發(fā)、生機(jī)盎然的季節(jié)，肝臟在五行中正好對(duì)應(yīng)“木”。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季是適合養(yǎng)肝的時(shí)候。

　　如果春天沒(méi)有養(yǎng)好肝氣，周身氣血就會(huì)運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也會(huì)受干擾而致病。

　　養(yǎng)肝重在肝氣的調(diào)理順暢，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食可以達(dá)到平抑肝火的作用，使身體各器官達(dá)到平衡。

　　現(xiàn)代人工作忙碌，過(guò)度操勞容易導(dǎo)致肝氣偏弱。

　　因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)使身體各器官血液需求量大大增加，血?dú)庀脑龃?，而肝是體內(nèi)的藏血器官，疲于工作就會(huì)受損，所以過(guò)勞一族首先要養(yǎng)護(hù)的就是肝臟。

　　此外，有些熱性體質(zhì)的人由于春天陽(yáng)氣驟升，引發(fā)體內(nèi)熱氣，肝火旺盛，也應(yīng)注意平補(bǔ)養(yǎng)肝。