第六式：壓腿
壓腿可以熱身，還可以舒展筋骨，左右兩側壓腿還可加強全身協(xié)調。
每天壓腿左右各四個八拍共計三十二次，對預防摔傷扭傷有明顯作用。
提高免疫力的保健操
?、匍_天門
方法：用雙手大拇指內側，從眉心推到發(fā)髻線，推100次。
功效：可以動員陽氣上升，提高免疫力。
?、谕瓶哺?/strong>
方法：用大拇指從眉心推到眉梢。
功效：可以調整正氣，增強免疫力。
③揉太陽穴
方法：雙手順時針方向揉太陽穴100次。
功效：可以解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。
?、鼙１峭?/strong>
方法：用雙手大拇指交替揉鼻唇溝的上端。
功效：可緩解輕型感冒的鼻塞等癥狀，有通氣的作用。
結語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以提高我們人體的免疫力有了一定的了解了，我們也不要依賴保健操，我們還可以通過日常的飲食提高我們的免疫力，畢竟食物擁有豐富的營養(yǎng)。在這里小編希望大家都能有健康的身體!
