第六式：壓腿
壓腿可以熱身，還可以舒展筋骨，左右兩側(cè)壓腿還可加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)。
每天壓腿左右各四個八拍共計(jì)三十二次，對預(yù)防摔傷扭傷有明顯作用。
提高免疫力的保健操
①開天門
方法：用雙手大拇指內(nèi)側(cè)，從眉心推到發(fā)髻線，推100次。
功效：可以動員陽氣上升，提高免疫力。
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方法：用大拇指從眉心推到眉梢。
功效：可以調(diào)整正氣，增強(qiáng)免疫力。
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方法：雙手順時針方向揉太陽穴100次。
功效：可以解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。
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方法：用雙手大拇指交替揉鼻唇溝的上端。
功效：可緩解輕型感冒的鼻塞等癥狀，有通氣的作用。
結(jié)語：讀了上面的文章我相信大家對做哪些保健操可以提高我們?nèi)梭w的免疫力有了一定的了解了，我們也不要依賴保健操，我們還可以通過日常的飲食提高我們的免疫力，畢竟食物擁有豐富的營養(yǎng)。在這里小編希望大家都能有健康的身體!
