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擅長(zhǎng)：各類情緒障礙包括雙相障礙、抑郁癥以及焦慮癥的臨床診治。
向 Ta 提問(wèn)
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怎么提高睡眠質(zhì)量？
提高睡眠質(zhì)量的方法有很多，可以避免情緒過(guò)度緊張，在睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，緩解身體的疲勞，避免進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以免不適。多吃清淡、易消化的食物，維持營(yíng)養(yǎng)的需要，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，強(qiáng)身健體。
2025-03-29 14:19:28 -
嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠如何調(diào)理？
出現(xiàn)嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠癥狀，首先您需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神鎮(zhèn)靜的藥物積極治療。平時(shí)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，多食用核桃、酸棗仁等食物緩解癥狀，另外保持心情舒暢，避免精神壓力過(guò)大。
2025-03-29 14:19:25 -
瞌睡但是睡不著怎么回事？
想要睡覺(jué)，但是又睡不著的，這個(gè)情況要考慮的因素是比較多的，可能是因?yàn)閴毫Ρ容^大所造成的，或者是因?yàn)橐恍┘膊〉脑蚧蛘呤歉叨鹊木o張，想的事情比較多，這些都可能會(huì)影響到正常的睡眠情況，所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)，白天的時(shí)候少睡一些，晚上的時(shí)候睡覺(jué)前喝上一杯熱牛奶都可以起到一定的作用。
2025-03-29 14:18:49 -
生物鐘嚴(yán)重打亂，失眠怎么辦？
建議：可以通過(guò)睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶的方式去增強(qiáng)睡眠的質(zhì)量；還要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，規(guī)律的生活作息對(duì)于保持身體健康很有幫助；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于保持健康也有幫助。
2025-03-29 14:10:38 -
醫(yī)生您好，一朋友得抑郁癥已有五六年，復(fù)發(fā)的癥狀有哪些怎么辦？
抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、意志活動(dòng)減退、思維遲緩以及認(rèn)知功能損害等癥狀，應(yīng)入院遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還需要進(jìn)行心理干預(yù)治療，其包括支持性心理治療、人際治療以及家庭婚姻治療。
2025-03-29 14:06:12
