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生物鐘嚴(yán)重打亂,失眠怎么辦?

36歲2025年03月29日 14:10:38
病情描述:

生物鐘嚴(yán)重打亂,失眠怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
  • 甘照宇
    甘照宇副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 向他提問

    建議:可以通過睡覺之前喝一杯熱牛奶的方式去增強(qiáng)睡眠的質(zhì)量;還要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣,規(guī)律的生活作息對(duì)于保持身體健康很有幫助;適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),對(duì)于保持健康也有幫助。

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