嚴重長期失眠的患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜安寧的藥物，幫助入眠。另外平時需保持心情愉悅放松，減少緊張、恐怖刺激的氛圍。每天堅持運動并保持定時睡覺的好習(xí)慣。飲食上減少辛辣刺激、腌制、油膩的食物。

出現(xiàn)嚴重長期失眠癥狀，首先您需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神鎮(zhèn)靜的藥物積極治療。平時通過飲食進行調(diào)養(yǎng)，多食用核桃、酸棗仁等食物緩解癥狀，另外保持心情舒暢，避免精神壓力過大。