焦慮癥患者的自我治療一般是指進行心理治療。患者需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下改變自我不良認知，并進行認知重建。因為焦慮癥患者會過高的估計不好的事情出現(xiàn)的概率以及過分災(zāi)難化的想象事情的結(jié)果。及時進行認知行為的調(diào)整，有利于改善焦慮、緊張、不安的心理狀態(tài)。此外，患者平時要可以積極參加戶外活動和團體活動，多與周圍人群交流，更有利于促進病情恢復(fù)。