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北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng)：頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等脊柱疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療，包括經(jīng)皮椎間孔鏡腰椎間盤(pán)摘除術(shù)、腰椎低溫等離子髓核消融術(shù)、腰椎骨折經(jīng)皮球囊后凸成形術(shù)等； 小兒腦癱；肢體畸形矯正； 退行性骨關(guān)節(jié)??； 四肢創(chuàng)傷骨折治療。
向 Ta 提問(wèn)
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什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最佳？
一般早上運(yùn)動(dòng)效果更好，因?yàn)樵缟?，晚上的食物已消耗差不多，這時(shí)運(yùn)動(dòng)能幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，減肥效果更好。中午休息后也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉速度耐力，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，但最好在室內(nèi)，切忌在室外，尤其是夏天、太陽(yáng)大時(shí)，容易中暑。傍晚六點(diǎn)后也可以適當(dāng)鍛煉，能緩解壓力，心情也會(huì)更好，但剛吃完飯后切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸胃不好，會(huì)造成胃下垂。
2025-03-30 00:44:38 -
什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？
彈跳，摸高，引體向上等運(yùn)動(dòng)有助于拉伸韌帶，加速骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)人體新陳代謝分泌也有利于身體長(zhǎng)高。如跳繩可以促進(jìn)腿部肌肉和長(zhǎng)骨的發(fā)育成長(zhǎng)。打籃球需要經(jīng)常跳躍，又助于腿部肌肉和長(zhǎng)骨的發(fā)育成長(zhǎng)，摸高有助于整個(gè)身子伸展，也有助于長(zhǎng)高。引體向上，可以有助于肩部和脊椎的生長(zhǎng)發(fā)育。
2025-03-30 00:44:38 -
跑步膝蓋外側(cè)疼是怎么回事？
在跑步時(shí)表現(xiàn)出了膝蓋外側(cè)疼痛的情況，可能是膝蓋過(guò)度磨損造成的，也有可能是在跑步時(shí)，姿勢(shì)不當(dāng)造成膝蓋發(fā)生扭傷造成的。若是持續(xù)表現(xiàn)出疼痛，很有可能是存在膝蓋半月板損傷或者膝蓋滑膜炎的情況。
2025-03-30 00:44:37 -
劈叉有什么好處和壞處？
分叉法的優(yōu)點(diǎn)：1、促進(jìn)全身血液循環(huán)，加快淤血吸收，消除或減輕水腫。二、增強(qiáng)身體平衡的能力。三是拉伸韌帶和肌肉，增強(qiáng)機(jī)體的靈活性。促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)積聚的乳酸，消除疲勞。五是消耗熱量，燃燒脂肪，瘦腿。分叉術(shù)的缺點(diǎn)：1、過(guò)度牽拉肌肉韌帶，容易造成肌肉和韌帶拉傷，同時(shí)還會(huì)對(duì)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷。二是造成盆底肌群松弛，可表現(xiàn)出尿失禁。練習(xí)不當(dāng)可造成內(nèi)分泌失調(diào)；
2025-03-30 00:44:37 -
屁股骨頭疼痛是什么原因引起的？
屁股骨頭疼痛，首先要考慮是否由于外傷造成局部骨頭的損傷造成的疼痛，比如股骨頭骨折、骶尾部骨折以及骨盆骨折等。這種疼痛一般比較劇烈，可能會(huì)造成肢體活動(dòng)的受限。經(jīng)過(guò)拍片檢查，可以明確診斷。排除外傷因素，也有可能是由于長(zhǎng)期行走、劇烈運(yùn)動(dòng)以及受涼等原因造成的局部的筋膜炎、滑膜炎或者壓迫坐骨神經(jīng)造成疼痛。此外，骨頭局部如果發(fā)生腫瘤破壞，結(jié)核桿菌的破壞，也會(huì)發(fā)生骨頭部位的疼痛。
2025-03-30 00:44:37
