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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：吸脂及形體雕塑；自體脂肪移植隆乳、自體脂肪移植乳房再造、自體脂肪移植面部輪廓重塑、自體脂肪移植面部年輕化、自體脂肪移植手部年輕化、自體脂肪移植豐臀；腹壁整形；微創(chuàng)面部年輕化；假體隆乳、乳房下垂矯正、巨乳縮小成形術(shù)等。
向 Ta 提問(wèn)
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減肥如何瘦腿？
多做局部性的運(yùn)動(dòng)，像空中蹬自行車這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式就可以有效的去除腿部的贅肉，塑造腿部的線條，除了局部性的運(yùn)動(dòng)之外，還要配合有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持是一定可以看到效果的，并且注意控制飲食，所以不要吃熱量過(guò)高的食物，每天所攝取的熱量要低于每天所消耗的熱量。
2025-03-29 12:58:19 -
怎樣練腹??？
不要移動(dòng)雙腳，左右交替觸摸你的手20次。休息10秒鐘！將腳抬高90度，保持身體離開(kāi)地面，用雙手觸摸腳趾，并形成直角20次。休息10秒鐘！手是平的，腳應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)的，腿彎曲，腹部滾動(dòng)20次。休息10秒鐘！大字體睡覺(jué)時(shí)，用手交替觸摸腳背20次。休息10秒鐘！
2025-03-29 12:58:19 -
仰臥起坐能練腹肌嗎？
只做仰臥起坐也能鍛煉出腹肌。要想鍛煉出腹肌，需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。每天必須堅(jiān)持做仰臥起坐3~5組，每組做10~20個(gè)。堅(jiān)持至少一個(gè)月才能起到一點(diǎn)點(diǎn)效果。如果中途放棄，或“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，是不會(huì)達(dá)到鍛煉效果的。應(yīng)注意的是：做仰臥起坐前，要做熱身運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始每組可以少做幾個(gè)，循序漸進(jìn)地增加個(gè)數(shù)，避免對(duì)腹部肉和腰椎造成損傷
2025-03-29 12:58:18 -
快速減肥法如何瘦腿？
瘦腿的第一步就是減脂，跑步就是超燃脂的全身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能塑型。所以想要通過(guò)跑步來(lái)達(dá)到減脂塑形的效果，正確的跑姿和有效的拉伸運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵。睡覺(jué)之前，也可以趁敷面膜的功夫，在床上做會(huì)兒簡(jiǎn)單的瘦腿操。每天選一種練習(xí)，做膩了還能換著來(lái)。
2025-03-29 12:58:18 -
為什么小腿肚會(huì)特別大？
你好，根據(jù)你的這種問(wèn)題的情況，骨和肌肉是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的主要組成部分，骨骼堅(jiān)硬，由皮質(zhì)骨和松質(zhì)骨構(gòu)成，肌肉位于骨的周圍，其收縮可帶動(dòng)骨的運(yùn)動(dòng)，完成人體的基本活動(dòng)。小腿部由脛骨、腓骨和一些肌肉組成，小腿肚子突然腫大，多由于幾種原因引起。第一種原因，是由于鍛煉，可使肌纖維增粗引起肌肉的膨脹，此時(shí)未見(jiàn)明顯的異常。此外，如果小腿肚子是病理性的腫脹，則需要行小腿核磁共振檢查，以除外血腫、肌肉內(nèi)占位等情況的發(fā)生。
2025-03-29 12:58:18
