短時間內(nèi)快速減肥瘦腿是無法達(dá)到的。想要瘦腿必須要長期堅(jiān)持，首先需要控制個人飲食的攝入，盡量以低脂清淡的食物為主。其次也需要經(jīng)常做瑜伽、游泳、引體向上、深蹲鍛煉，促進(jìn)腿部多余脂肪消耗?；蛘呤沁x擇抽脂手術(shù)改善腿部外觀形態(tài)。

瘦腿的第一步就是減脂，跑步就是超燃脂的全身運(yùn)動，長期堅(jiān)持還能塑型。所以想要通過跑步來達(dá)到減脂塑形的效果，正確的跑姿和有效的拉伸運(yùn)動非常關(guān)鍵。睡覺之前，也可以趁敷面膜的功夫，在床上做會兒簡單的瘦腿操。每天選一種練習(xí)，做膩了還能換著來。