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擅長(zhǎng):疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理,女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理,中醫(yī)養(yǎng)生,健康咨詢
向 Ta 提問
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怎么調(diào)整生物鐘?
生物鐘指的是機(jī)體每天的生理作息時(shí)間的規(guī)律性,您可根據(jù)自己的工作需求,擬定一份作息時(shí)間表,每天按照時(shí)間表做相對(duì)應(yīng)的事情,時(shí)間一長(zhǎng),自然而然就成為習(xí)慣,這樣也有助于身體健康。
2025-03-29 12:51:03 -
一天中跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
一天中跑步的最佳時(shí)間為早晨,因?yàn)樵绯靠諝庑迈r,而且可以提高精神狀態(tài),增快新陳代謝;或者是晚上,對(duì)上班族或上學(xué)的學(xué)生來說時(shí)間會(huì)比較充裕,既不影響工作,又不影響學(xué)習(xí),還可以達(dá)到放松的目的。
2025-03-29 12:51:03 -
倒立有什么好處和壞處?
倒立的好處有:1、有助于提高反應(yīng)能力和智商水平;2、改善局部血液循環(huán),緩解疲勞;3、訓(xùn)練平衡能力;4、放松身體等。壞處有:長(zhǎng)時(shí)間倒立腦部可能會(huì)出現(xiàn)充血現(xiàn)象,導(dǎo)致耳鳴、頭疼頭暈或雙眼視力減退,從而出現(xiàn)視物模糊、變形等現(xiàn)象。
2025-03-29 12:51:03 -
體溫37度是低燒嗎?
通常情況下體溫在36度到37.2度之間均屬于正常體溫,所以37度不是低燒,如果是超過37.3度到38度則為低燒。建議平時(shí)多喝水,多運(yùn)動(dòng),多吃蔬菜和水果,以利于提高免疫力,預(yù)防感冒、發(fā)燒等疾病。
2025-03-29 12:51:03 -
肚子胖怎么減肥?
肚子胖大部分考慮是因長(zhǎng)期吃含有高熱量、高糖等食物引起,如膨化食品、蛋糕、巧克力等,建議控制飲食同時(shí)每天抽出半小時(shí)或一小時(shí)的時(shí)間,做體育鍛煉,如慢跑、仰臥起坐等。
2025-03-29 12:51:03