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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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熬夜會長胖嗎？
熬夜會誘發(fā)肥胖的。經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，從而降低機(jī)體的新陳代謝，所以容易增加體重。并且如果長期熬夜，身體沒有得到充足的休息時(shí)間，是很容易生病的，如果患有慢性疾病會導(dǎo)致身體逐漸消瘦。建議減肥人士要保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時(shí)要保持充足的休息時(shí)間，還要適當(dāng)控制飲食，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，從而達(dá)到減肥的目的。
2025-03-29 16:04:57 -
戒酒后身體有什么變化？
戒酒后身體會有變化的，在戒酒的前一周，患者可能會出現(xiàn)頭暈、精神乏力、煩躁不安、心慌等癥狀，這些屬于正常的情況，一般會隨著時(shí)間的推移而消失，機(jī)體會逐漸變得更加健康，可明顯覺得自己有力氣，記憶力也明顯好轉(zhuǎn)，另外高血壓、高血脂等疾病，也會有所改善。另外平時(shí)要保持飲食的清淡，盡量多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如豆制品、奶制品、水果與蔬菜等，以提高機(jī)體免疫力。
2025-03-29 16:04:55 -
晚上吃什么減肥好？
想減肥的人晚上可以適量吃些新鮮的蔬菜，比如青菜、生菜、白菜、黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜、白蘿卜、山藥、玉米、韭菜、竹筍、萵苣、洋蔥、冬瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、豆芽、黑木耳、蘑菇、紫菜、海帶等等，這些食物熱量不高且營養(yǎng)豐富。注意避免吃過于油膩的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、炸雞塊等等，以免體內(nèi)脂肪堆積。減肥期間還應(yīng)定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，進(jìn)行跑步、打羽毛球、打籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的脂肪。
2025-03-29 16:04:06 -
吃山藥減肥還是增肥？
吃山藥對減肥有一定幫助。山藥是日常生活中一種常見的食物，含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)，食用后不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以為機(jī)體提供大量的粘液，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減少脂肪堆積。山藥還具有補(bǔ)氣的功效，可以降低心腦血管疾病的發(fā)生幾率。減肥的人可以適量吃些山藥，日常生活中應(yīng)注意避免吃過于油膩的食物，比如奶油、炸雞、肥肉等等，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且堅(jiān)持。
2025-03-29 16:04:06 -
減肥瘦腿方法？
減肥的人要想瘦腿，平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行針對腿部的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、踩自行車、深蹲、蛙跳、高抬腿等等，給自己定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且堅(jiān)持。在日常生活中注意避免吃脂肪含量過高的食物，比如肥肉、炸雞、奶油蛋糕等等，保持飲食清淡，可以適量吃些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、火龍果、白菜、生菜、青菜等等。晚上十點(diǎn)之后盡量不要再吃東西，每頓吃七八分飽即可。
2025-03-29 16:03:30
