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擅長：小兒癲癇，抽動癥，神經(jīng)內(nèi)系統(tǒng)疾病診治。
向 Ta 提問
畢業(yè)于北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為廣州市婦女兒童醫(yī)療中心神經(jīng)科副主任醫(yī)師，具有10多年神經(jīng)系統(tǒng)疾病及癲癇診治的臨床經(jīng)驗，現(xiàn)為中國抗癲癇協(xié)會青年委員。 以第一作者發(fā)表核心期刊及SCI論文10余篇。參與編寫了《臨床腦電圖圖譜》及《癲癇：癲癇發(fā)作、綜合征和治療》，參與翻譯《貝勒醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科疑難病例討論》。
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明明很困到床上卻睡不著
明明很困但躺在床上卻睡不著，可能是由勞神過度、不良生活習(xí)慣以及自身情緒等因素導(dǎo)致的，對此應(yīng)采取對癥治療。 一、勞神過度：平常工作壓力過大，或身心俱疲，長時間進(jìn)行高強度腦力勞動，容易使夜間大腦仍處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)晚上很困卻難以入睡的情況。這種情況下，建議避免長時間持續(xù)進(jìn)行腦力活動，要適當(dāng)休息和放松大腦。 二、不良生活習(xí)慣： 1.長時間熬夜會打亂生物鐘，影響睡眠。 2.晚上睡前飲水過多，可能會導(dǎo)致夜間頻繁起夜，影響睡眠連續(xù)性。 3.睡前飲用濃茶或咖啡，其中的咖啡因等成分會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人難以入睡。針對這些不良生活習(xí)慣，需要加以改善，保持規(guī)律作息，睡前避免過多飲水以及飲用刺激性飲品。 三、自身情緒：如果自身情緒欠佳，比如長時間處于抑郁狀態(tài)，或是經(jīng)常急躁、生氣等，也可能引發(fā)很困但躺在床上睡不著的現(xiàn)象。此時需要注重自身情緒的調(diào)節(jié)和合理宣泄，比如通過運動、傾訴等方式來緩解不良情緒。 總之，導(dǎo)致明明很困卻在床上睡不著的原因眾多，要對癥進(jìn)行治療。平時應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到早睡早起，多食用新鮮蔬菜和水果，同時做到勞逸結(jié)合，保持身心的健康狀態(tài)。
2025-08-21 11:08:38 -
通宵失眠第二天怎么辦
通宵失眠后第二天的緩解方法包括補充睡眠、補充水分、飲食營養(yǎng)均衡。 一、補充睡眠 通宵熬夜后機體功能往往較為虛弱，患者會感覺乏力、沒勁、精神難以集中，此時第二天的休息至關(guān)重要。睡眠時間不宜過長，3至4小時左右為宜，這樣可避免影響正常生物鐘，確保晚上仍有正常的睡眠時間，不會擾亂人體的正常節(jié)奏。 二、補充水分 熬夜一晚后水分流失較多，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)皮膚褶皺以及精力、體力嚴(yán)重下降的情況。所以需要充足地補充水分，最好是含有電解質(zhì)的水。此外，洗個熱水澡也很有必要，要在補充水分之后進(jìn)行。熱水澡能解除身體疲勞，起到疏通血管的作用，對機體功能恢復(fù)和緩解疲勞有輔助效果，還能提升睡眠質(zhì)量。 三、飲食營養(yǎng)均衡 飲食方面要注重營養(yǎng)均衡，選擇清淡、易消化吸收的食物，如粥類、蛋類、奶制品等，但要注意控制量。進(jìn)食后不要馬上睡覺，最好在半小時或1個小時后再睡。睡覺的環(huán)境最好營造得較為黑暗，這樣有利于促進(jìn)促黑素生成，提高睡眠質(zhì)量，同時要避免周圍人群或噪音等的影響。 總之，如果可以，應(yīng)盡量避免通宵，若因通宵導(dǎo)致身體不適或引發(fā)疾病，要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
2025-08-21 11:07:40 -
干桂圓治頭暈?zāi)X脹失眠嗎
桂圓干是由鮮桂圓曬制而成，具有多種功效，可用于多個病癥的治療。具體如下： 一、具有滋補養(yǎng)血功效，能治療氣血不足等，對心臟功能較弱人群有補強作用，可改善心血不足導(dǎo)致的失眠。這是因為桂圓干富含豐富的營養(yǎng)成分，這些成分可以滋養(yǎng)身體，補充氣血，從而增強心臟功能。當(dāng)心血充足時，失眠問題往往能得到有效緩解。 二、可安神補腦，適用于學(xué)生、上班族等用腦過度且有健忘、失眠、頭暈等癥狀的人群。因為桂圓干能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，幫助舒緩大腦疲勞，改善相關(guān)不適癥狀。 三、可健脾開胃，與白術(shù)同用能治療食欲不振、脾虛泄瀉、身體疲乏無力等病癥。其能促進(jìn)脾胃的運化功能，提升食欲，增強體力。 但需要注意的是，桂圓干藥性溫?zé)?，不適合陰虛內(nèi)熱、體內(nèi)有濕熱的人服用，不然會引發(fā)內(nèi)熱更盛、濕熱加重而導(dǎo)致病情加重。而且桂圓干含糖量較高、熱量高，服用時一定要適量，高血壓、高血脂及高血糖人群不宜多吃。如果想用桂圓干調(diào)理身體，最好在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下服用，以防藥不對癥損傷身體?？傊鶕?jù)自身情況合理使用桂圓干，以充分發(fā)揮其功效并避免不良影響。
2025-08-21 11:05:13 -
睡不著隔一會就想小便
一般而言，睡不著且隔一會就想小便，這可能由生理因素與病理因素所導(dǎo)致。 一、睡不著隔一會就想小便，常常是夜間尿液積聚后產(chǎn)生較多尿液的體現(xiàn)，其原因可能是進(jìn)水量過多而排水量較少等。對此，建議患者注意減少夜間飲水量，晚上也不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料，以防出現(xiàn)此類癥狀。同時要避免平時出現(xiàn)精神壓力大、情緒緊張、煩躁、身體過度疲勞等情況，以免影響晚上睡眠質(zhì)量而出現(xiàn)這種狀況，應(yīng)保持心情放松，這有助于調(diào)整好睡眠狀態(tài)。 病理因素： 1.尿頻、尿急、尿不盡可能是尿道異常的常見癥狀，也可能是由于慢性炎癥刺激、前列腺增生等原因引起尿道梗阻的表現(xiàn)。所以，如果前列腺增生導(dǎo)致尿道受壓，使得膀胱內(nèi)的尿液不能完全排泄，就可能造成睡不著隔一會就想小便。建議患者平時注意不飲酒，盡量不吃或少吃生冷、辛辣的食物，有助于減少炎癥的發(fā)生，而若病情較為嚴(yán)重，則需要及時前往醫(yī)院就診，以明確病因并及時進(jìn)行對癥治療。 總之，當(dāng)出現(xiàn)睡不著隔一會就想小便的情況時，要綜合考慮生理和病理因素，根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-08-21 11:04:51 -
手和腳有點麻麻的怎么回事
手和腳發(fā)麻除了生理原因外，還可能是由頸椎病、糖尿病等導(dǎo)致的。 一、生理原因： 手腳發(fā)麻或許是由于長時間保持相同姿勢，使得末梢血液循環(huán)不順暢，進(jìn)而引起手腳發(fā)麻，通過改變姿勢或者適當(dāng)進(jìn)行運動，通常能在短時間內(nèi)得到緩解。 二、病理原因： 1.頸椎?。?這是因為頸椎間盤出現(xiàn)退行性改變，腰椎間盤突出對頸部神經(jīng)根、脊髓形成壓迫，會有頸部疼痛和僵硬的表現(xiàn)，隨著病情發(fā)展，可引發(fā)肢體麻木，即呈現(xiàn)出手腳發(fā)麻的狀況。對此建議采用推拿按摩、針灸、牽引等療法來緩解癥狀。 2.糖尿?。?糖尿病的產(chǎn)生和遺傳因素、環(huán)境因素、自身免疫因素等諸多因素相關(guān)。糖尿病患者長期處于高血糖狀態(tài)，機體內(nèi)營養(yǎng)代謝出現(xiàn)障礙，容易誘發(fā)周圍神經(jīng)病變，從而致使患者出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀。 此外，也有可能是腦出血引發(fā)的。建議在日常生活中要做好肢體的保暖工作，避免受涼，避免長時間坐著或站著，適度進(jìn)行運動。要是出現(xiàn)這些癥狀，一定要及時到醫(yī)院診治，以防病情加重。 總之，當(dāng)出現(xiàn)手腳發(fā)麻時，要注意區(qū)分是生理原因還是病理原因?qū)е碌模员悴扇≌_的應(yīng)對措施。
2025-08-21 11:04:24
