明明很困但躺在床上卻睡不著，可能是由勞神過(guò)度、不良生活習(xí)慣以及自身情緒等因素導(dǎo)致的，對(duì)此應(yīng)采取對(duì)癥治療。

一、勞神過(guò)度：平常工作壓力過(guò)大，或身心俱疲，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)，容易使夜間大腦仍處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)晚上很困卻難以入睡的情況。這種情況下，建議避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行腦力活動(dòng)，要適當(dāng)休息和放松大腦。

二、不良生活習(xí)慣：

1.長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠。

2.晚上睡前飲水過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁起夜，影響睡眠連續(xù)性。

3.睡前飲用濃茶或咖啡，其中的咖啡因等成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人難以入睡。針對(duì)這些不良生活習(xí)慣，需要加以改善，保持規(guī)律作息，睡前避免過(guò)多飲水以及飲用刺激性飲品。

三、自身情緒：如果自身情緒欠佳，比如長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁狀態(tài)，或是經(jīng)常急躁、生氣等，也可能引發(fā)很困但躺在床上睡不著的現(xiàn)象。此時(shí)需要注重自身情緒的調(diào)節(jié)和合理宣泄，比如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式來(lái)緩解不良情緒。

總之，導(dǎo)致明明很困卻在床上睡不著的原因眾多，要對(duì)癥進(jìn)行治療。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到早睡早起，多食用新鮮蔬菜和水果，同時(shí)做到勞逸結(jié)合，保持身心的健康狀態(tài)。