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樊恒

宿遷市中醫(yī)院

擅長:骨科外傷、腫瘤等骨病及關(guān)節(jié)疾病臨床診治工作。

向 Ta 提問
個人簡介
樊恒,男,宿遷市中醫(yī)院,骨傷科,副主任醫(yī)師,長期從事骨傷科臨床工作,擅長骨科外傷、腫瘤等骨病及關(guān)節(jié)疾病臨床診治工作,用真心、愛心為您服務(wù)。展開
個人擅長
骨科外傷、腫瘤等骨病及關(guān)節(jié)疾病臨床診治工作。展開
  • 每天運(yùn)動多久最好?

    你好,根據(jù)現(xiàn)在的情況來看,每天鍛煉的時間,要根據(jù)個人情況來決定。一般情況下,每天的有氧運(yùn)動如快步走,慢跑,球類,游泳,自行車等有氧運(yùn)動,有30分鐘到60分鐘的時間就可以了。當(dāng)然,身體好的年輕人可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量,而中老年人可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動量,每個年齡段對運(yùn)動的需求是不一樣的??傊\(yùn)動能增加身體的抵抗力,并增加體力,保持精力充沛。一周內(nèi),堅持4到5天的規(guī)律的運(yùn)動最好,期間可以有一次較大運(yùn)動量的活動。但運(yùn)動前最好能夠做一次體格檢查,以確保身體的安全。希望能幫助到您,祝您早日康復(fù)!

    2025-03-29 12:27:11
  • 半月板一度損傷怎么辦?

    您好,對于半月板的一度損傷的話是不用特殊治療的,雖然在傷后比較痛,但這個痛不一定是半月板引起的,建議您注意休息一個月,關(guān)節(jié)制動,如果是以后走路仍有疼痛,或者是絞索的情況,就可以去醫(yī)院做個關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修理下半月板,如果是沒事了就不用管了,以后注意保護(hù)好關(guān)節(jié)

    2025-03-29 12:25:29
  • 腰椎間膨出正確睡法是什么?

    腰椎間擠壓睡眠最好是使用硬床,姿勢一般呈仰臥,還可以在腰部放一些東西,來保持腰椎曲線的自然。側(cè)臥時,彎曲臀部和膝蓋,向后伸展,保持放松。睡覺時床搭配一些正確的鍛煉方法,對恢復(fù)也有一些好處,例如,睡覺前可以用熱毛巾在腰部,進(jìn)行按摩,可以促進(jìn)脊柱周圍的血液循環(huán),還可以緩解疼痛。

    2025-03-29 12:25:14
  • 糾正骨盆前傾最佳方法是什么?

    骨盆是我們身體的中心區(qū)域、核心階段、力量的源泉。骨盆正常位置的改變,經(jīng)常會造成我們?nèi)硇缘奶弁吹某霈F(xiàn)。放松屈髖肌,更多是髂肌和恥骨肌。麻花式拉伸身體側(cè)臥,屈膝,雙腿交叉,上邊手臂拉住下邊的腳,下方手臂拉住上方腿部,同時肩部觸地。下腹肌訓(xùn)練:團(tuán)身仰臥,腰部壓緊地面,屈膝,腹部收緊拉動骨盆后傾。因為你提供的資料有限,無法做出清晰的判斷,如果需要可以去附近的公立醫(yī)院檢查。

    2025-03-29 12:23:16
  • 女人渾身疼痛什么原因?

    女人渾身疼痛常見于以下幾點原因:1、缺鈣,進(jìn)入中年期,容易出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn),及時補(bǔ)充鈣劑,同時要加強(qiáng)身體鍛煉。2、寒邪入體,當(dāng)在外受涼或者在濕寒之地待的太久,外邪與機(jī)體正氣交爭與營衛(wèi)之間,人體會覺得酸痛,風(fēng)濕因子會作用于四肢關(guān)節(jié),使其代謝失常,分泌異常因子而至全身酸痛。3、睡眠質(zhì)量較差可能和床的硬軟度有關(guān)。可以適當(dāng)?shù)母淖兯?,或是換個硬度稍微大點的床。平時還應(yīng)該多注意鍛煉身體,多走動,疏通身體的經(jīng)絡(luò)。

    2025-03-29 12:22:23
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