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擅長(zhǎng)：脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、頸椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化。
向 Ta 提問
張立，男，臨床醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。 1989年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部），2001年獲北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。 在北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科工作29年，專業(yè)方向?yàn)榧怪饪?，目前已主刀完成約3000余例脊柱外科手術(shù)。 擅長(zhǎng)頸椎外科，在復(fù)雜疑難的各型頸椎病、頸椎損傷及頸椎畸形的手術(shù)治療方面，特別是頸椎椎弓根釘技術(shù)應(yīng)用方面居于國(guó)際領(lǐng)先水平，在胸椎管狹窄癥、嚴(yán)重腰椎滑脫、腰間盤突出癥及腰椎管狹窄癥的手術(shù)治療方面居于國(guó)內(nèi)領(lǐng)先地位。在國(guó)內(nèi)外率先開展可視化小切口微創(chuàng)減壓固定融合技術(shù)治療腰椎管狹窄癥及腰間盤突出癥，取得良好效果。 曾多次赴國(guó)外學(xué)習(xí)交流，曾獲2項(xiàng)國(guó)家發(fā)明專利及2項(xiàng)實(shí)用新型專利，在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物發(fā)表40余篇高質(zhì)量的學(xué)術(shù)論文，參與13部學(xué)術(shù)及科普專著的編著及翻譯工作，獲多項(xiàng)學(xué)術(shù)獎(jiǎng)項(xiàng)，在國(guó)內(nèi)多家學(xué)術(shù)期刊任編委及審稿專家職務(wù)，兼任中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)健康科普專業(yè)委員會(huì)全國(guó)委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)骨關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會(huì)脊柱脊髓學(xué)組副主任委員、中央電視臺(tái)《健康之路》欄目醫(yī)學(xué)顧問、北京醫(yī)學(xué)會(huì)及北京海淀區(qū)鑒定專家等職務(wù)。 曾著有科普著作：《頸椎病專家答疑》一書，并獲第一屆北京市優(yōu)秀科普作品獎(jiǎng)優(yōu)秀獎(jiǎng)；在網(wǎng)絡(luò)媒體發(fā)表頸腰椎科普文章100余篇。
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頸椎病病人如何保持正確的睡姿
不同睡姿有不同要求，仰臥位要選合適高度和硬度的枕頭，身體自然放松；側(cè)臥位枕頭高度與肩寬一致，身體保持脊柱直線；兒童要選符合頸椎生理特點(diǎn)的低枕并常調(diào)姿勢(shì)；老年人要避免頸部過度彎曲扭曲，家人可協(xié)助翻身；有頸椎病病史人群要定時(shí)換睡姿、注意頸部保暖。 一、仰臥位睡姿 1.合適的枕頭選擇 枕頭高度應(yīng)適中，一般以一拳高（約8-15厘米）為宜，具體可根據(jù)個(gè)人身材等因素調(diào)整。合適高度的枕頭能保持頸椎的生理曲度，使頸椎與脊柱處于一條直線上，減輕頸部肌肉的疲勞。對(duì)于不同年齡人群，兒童由于頸椎生理彎曲尚未完全形成，枕頭高度可稍低；成年人則可參考上述一拳高的標(biāo)準(zhǔn)；老年人可能因頸椎退變等原因，可選擇稍低但能維持頸部舒適的枕頭。 枕頭的硬度也要適中，不宜過軟或過硬。過軟的枕頭無法提供有效支撐，過硬的枕頭會(huì)增加頸部壓力。 2.身體姿勢(shì) 仰臥時(shí)，頭部應(yīng)自然居中，雙眼平視天花板，肩膀放松，背部挺直，雙上肢自然放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，使整個(gè)身體處于放松狀態(tài)，這樣能最大程度減少頸部的受力，維持頸椎的正常生理曲線。 二、側(cè)臥位睡姿 1.枕頭高度與寬度 側(cè)臥位時(shí)，枕頭高度應(yīng)與一側(cè)肩寬一致，這樣可以保證在側(cè)臥位時(shí)頸椎與脊柱保持在同一水平線上。枕頭寬度要能支撐頭部，避免頭部過度側(cè)屈。對(duì)于女性和男性在側(cè)臥位時(shí)，由于肩寬可能略有差異，女性可稍參考自身肩寬調(diào)整枕頭高度，男性同理。 2.身體姿勢(shì) 側(cè)臥位時(shí)，應(yīng)保持脊柱呈一條直線，頭部不要過度前屈或后伸，雙眼朝向一側(cè)，雙上肢可自然彎曲放在身前或身體一側(cè)，下肢也應(yīng)保持自然彎曲，與上半身姿勢(shì)協(xié)調(diào)，使頸部肌肉處于放松狀態(tài)，減少頸部的扭曲和壓力。 三、不同人群的特殊注意事項(xiàng) 1.兒童 兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，頸椎尚未完全定型。在選擇睡姿時(shí)，要特別注意枕頭的選擇，盡量使用符合兒童頸椎生理特點(diǎn)的低枕。兒童無論是仰臥還是側(cè)臥位，都要確保其頸部周圍沒有過高或過軟的物品影響頸椎發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)經(jīng)常觀察兒童睡眠時(shí)的姿勢(shì)，及時(shí)調(diào)整，以促進(jìn)頸椎的正常發(fā)育。 2.老年人 老年人多伴有頸椎退變、骨質(zhì)疏松等問題。在睡姿選擇上，除了遵循上述仰臥位和側(cè)臥位的一般原則外，更要注意避免頸部過度彎曲或扭曲。仰臥位時(shí)枕頭高度要合適，側(cè)臥位時(shí)要保證頸椎與身體在一條直線上，同時(shí)老年人翻身可能不太靈活，家人可適當(dāng)協(xié)助，防止因睡姿不當(dāng)導(dǎo)致頸部疼痛或加重頸椎病情。 3.有頸椎病病史人群 這類人群除了要遵循正確的仰臥位和側(cè)臥位睡姿要求外，還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿，可定時(shí)更換睡姿，一般每隔1-2小時(shí)左右更換一次，以防止頸部某一部位長(zhǎng)期受壓，加重頸椎病癥狀。同時(shí)，在睡眠過程中要注意頸部的保暖，避免受涼，因?yàn)楹浯碳た赡軙?huì)引起頸部肌肉痙攣，加重頸椎的不適。
2025-09-24 14:33:08 -
治腱鞘炎的方法是什么
腱鞘炎的治療方法包括一般治療（休息、制動(dòng)）、物理治療（熱敷、冷敷、沖擊波治療）、藥物治療（非甾體抗炎藥）、局部封閉治療（藥物注射，有風(fēng)險(xiǎn)）和手術(shù)治療（保守?zé)o效時(shí)的切開腱鞘松解術(shù)，術(shù)后需康復(fù)訓(xùn)練），不同年齡段患者在各治療方法的具體操作和注意事項(xiàng)有所不同。 一、一般治療 1.休息：減少患病部位的過度活動(dòng)，讓局部得到充分休息，例如腱鞘炎發(fā)生在手部，就盡量避免長(zhǎng)時(shí)間打字、握持物品等，這有助于炎癥的消退，因?yàn)槌掷m(xù)的過度活動(dòng)會(huì)加重肌腱與腱鞘之間的摩擦，使炎癥進(jìn)一步加重。對(duì)于兒童患者，要減少過度的手部精細(xì)動(dòng)作玩耍等；對(duì)于中老年患者，要根據(jù)自身情況調(diào)整日常勞作方式。 2.制動(dòng)：可使用支具等將患病的關(guān)節(jié)固定，限制其活動(dòng)，比如用夾板固定手腕，使肌腱在相對(duì)靜止的狀態(tài)下恢復(fù)，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。不同年齡段的患者固定方式和時(shí)間需根據(jù)具體病情由醫(yī)生評(píng)估決定，兒童可能需要更柔軟、貼合的固定裝置，且要密切關(guān)注固定部位的血液循環(huán)等情況。 二、物理治療 1.熱敷：通過熱傳遞改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張?？梢杂脺厮莼疾〔课?，每次15-20分鐘，每天可進(jìn)行數(shù)次。對(duì)于兒童，要注意水溫不宜過高，避免燙傷；中老年患者熱敷時(shí)要關(guān)注皮膚耐受情況。 2.冷敷：在炎癥早期，可使用冰袋冷敷，每次10-15分鐘，每天3-4次，有助于減輕腫脹和疼痛。但要注意避免直接將冰袋接觸皮膚，可包裹毛巾后再冷敷。兒童冷敷時(shí)更要嚴(yán)格控制時(shí)間和溫度，防止凍傷。 3.沖擊波治療：體外沖擊波可以促進(jìn)組織修復(fù)，減輕炎癥。通過特定的設(shè)備產(chǎn)生沖擊波作用于病變的腱鞘部位，能有效緩解疼痛和改善功能，但治療過程中可能會(huì)有一定的不適感，不同患者對(duì)沖擊波的耐受程度不同，需要醫(yī)生根據(jù)患者具體情況操作。 三、藥物治療 1.非甾體抗炎藥：如布洛芬等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解腱鞘炎引起的疼痛和炎癥，但要注意藥物的禁忌證和可能的不良反應(yīng)，比如兒童、孕婦等特殊人群使用需謹(jǐn)慎，中老年患者使用時(shí)要關(guān)注胃腸道等方面的反應(yīng)。 四、局部封閉治療 1.藥物注射：將糖皮質(zhì)激素等藥物注射到腱鞘內(nèi)，起到抗炎、減輕粘連的作用。但該治療有一定風(fēng)險(xiǎn)，比如可能導(dǎo)致肌腱斷裂等并發(fā)癥，需要由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生操作，并且要根據(jù)患者的病情和身體狀況評(píng)估是否適合該治療，兒童一般不首選局部封閉治療。 五、手術(shù)治療 1.切開腱鞘松解術(shù)：對(duì)于保守治療無效的嚴(yán)重腱鞘炎患者，可考慮手術(shù)治療。通過手術(shù)切開狹窄的腱鞘，使肌腱的活動(dòng)不再受到限制。手術(shù)有一定的創(chuàng)傷，術(shù)后需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練來恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，不同年齡段患者術(shù)后康復(fù)的強(qiáng)度和方式有所不同，兒童康復(fù)訓(xùn)練要在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行，中老年患者要注意避免過早過度活動(dòng)影響恢復(fù)。
2025-09-24 14:31:25 -
手背骨折打石膏拆后不能握拳怎么辦
手背骨折打石膏拆除后不能握拳可能由關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮、骨折愈合異常等原因?qū)е?，可通過主動(dòng)運(yùn)動(dòng)（腕關(guān)節(jié)屈伸、手指屈伸）、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、漸進(jìn)抗阻運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，結(jié)合熱敷、紅外線照射物理治療輔助，若康復(fù)訓(xùn)練后無改善需就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)手術(shù)。 康復(fù)訓(xùn)練方法 主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 腕關(guān)節(jié)活動(dòng)：患者可自行進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，緩慢地將手腕向上抬起（背伸），再向下彎曲（掌屈），每組做10-15次，每天進(jìn)行3-4組。對(duì)于兒童患者，要注意訓(xùn)練的力度和強(qiáng)度，避免造成二次損傷；老年患者可能關(guān)節(jié)靈活性更差，訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作要更輕柔緩慢。 手指屈伸：依次進(jìn)行每個(gè)手指的單獨(dú)屈伸動(dòng)作，從大拇指開始，逐個(gè)伸展和彎曲手指，每個(gè)手指重復(fù)10次左右，每天多組訓(xùn)練。兒童患者手指力量小，家長(zhǎng)可在旁輔助引導(dǎo)正確動(dòng)作；有基礎(chǔ)疾病的老年患者需根據(jù)自身身體狀況調(diào)整屈伸幅度。 被動(dòng)運(yùn)動(dòng)：如果患者自身主動(dòng)運(yùn)動(dòng)困難，可由他人幫助進(jìn)行被動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)。他人握住患者手部，緩慢地幫助進(jìn)行腕關(guān)節(jié)和手指的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)范圍逐漸增大，但要以患者不感到疼痛為度。對(duì)于兒童，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)要更加輕柔，避免引起患兒的恐懼和抗拒；老年患者皮膚較松弛，操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，防止損傷皮膚。 漸進(jìn)抗阻運(yùn)動(dòng)：隨著恢復(fù)情況逐漸進(jìn)行漸進(jìn)抗阻運(yùn)動(dòng)。例如，可用彈力帶進(jìn)行手指的抗阻屈伸訓(xùn)練，將彈力帶一端固定，患手握住彈力帶另一端進(jìn)行屈伸，逐漸增加彈力帶的阻力。但要注意，抗阻的程度要根據(jù)患者的恢復(fù)情況逐步增加，兒童和老年患者要謹(jǐn)慎使用該方法，避免過度用力導(dǎo)致?lián)p傷。 物理治療輔助 熱敷：可以用溫?zé)岬拿韺?duì)手背及手腕部位進(jìn)行熱敷，每次熱敷15-20分鐘，每天3-4次。熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于改善握拳功能。兒童皮膚嬌嫩，熱敷時(shí)要注意溫度，避免燙傷；老年患者皮膚感覺可能減退，也要注意溫度適中。 紅外線照射：利用紅外線治療儀對(duì)患處進(jìn)行照射，距離保持在30-50厘米，每次照射15-20分鐘，每天1-2次。紅外線照射可以深入組織內(nèi)部，促進(jìn)炎癥消退和組織修復(fù)，對(duì)改善關(guān)節(jié)活動(dòng)有一定幫助。兒童使用紅外線照射時(shí)要避免直視光源；老年患者若有皮膚感覺異常等情況要謹(jǐn)慎使用。 就醫(yī)評(píng)估 如果經(jīng)過一段時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練后，握拳功能仍沒有明顯改善甚至出現(xiàn)加重的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行評(píng)估。醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，可能還會(huì)安排影像學(xué)檢查（如X線等），以明確是否存在骨折愈合不良、關(guān)節(jié)粘連嚴(yán)重等問題，并根據(jù)具體情況制定進(jìn)一步的治療方案，如可能需要進(jìn)行關(guān)節(jié)松解手術(shù)等。對(duì)于兒童患者，家長(zhǎng)要密切關(guān)注康復(fù)進(jìn)展，及時(shí)向醫(yī)生反饋情況；老年患者本身可能合并多種基礎(chǔ)疾病，就醫(yī)時(shí)要向醫(yī)生詳細(xì)告知既往病史等情況。
2025-09-24 14:25:18 -
小孩手骨折吃什么好得快些
小孩手骨折后要營(yíng)養(yǎng)均衡，從蛋白質(zhì)、鈣、維生素等方面攝入合適食物，還需按骨折初期、中期、后期合理安排飲食，年齡小的小孩和有基礎(chǔ)疾病的小孩有特殊飲食注意事項(xiàng)，要保證飲食多樣化、合適加工及根據(jù)病情調(diào)整。 一、營(yíng)養(yǎng)均衡是關(guān)鍵 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要物質(zhì)，小孩手骨折后可多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，每100毫升牛奶約含3克蛋白質(zhì)，牛奶易于消化吸收，能為小孩提供充足蛋白質(zhì)來促進(jìn)骨折部位的修復(fù)；還有雞蛋，一個(gè)雞蛋約含6-7克蛋白質(zhì)，雞蛋中的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需要最接近，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。 2.鈣：鈣是骨骼的重要組成成分，有助于骨折的愈合。富含鈣的食物有蝦皮，每100克蝦皮中鈣含量約991毫克，蝦皮可以做成蝦皮蛋羹等給小孩食用；還有豆制品，像豆腐，每100克北豆腐中鈣含量約138毫克，豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，適合小孩食用來補(bǔ)充鈣。 3.維生素：維生素C有助于膠原蛋白的合成，促進(jìn)骨折愈合，小孩可多吃富含維生素C的水果，如橙子，每100克橙子約含33毫克維生素C，橙子酸甜可口，小孩較易接受；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，富含維生素D的食物有深海魚類，如三文魚，每100克三文魚中維生素D含量約375國(guó)際單位，適當(dāng)讓小孩食用深海魚類可以幫助鈣的吸收利用。 二、合理安排飲食時(shí)間 1.骨折初期：骨折初期小孩可能會(huì)有疼痛、腫脹等情況，消化功能可能會(huì)受到一定影響，此時(shí)飲食應(yīng)清淡易消化，可多給小孩吃些米粥、軟面條等，米粥容易消化，能為小孩提供能量，軟面條也比較溫和，不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。 2.骨折中期：到了骨折中期，小孩需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來促進(jìn)骨折愈合，飲食可以逐漸增加富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，同時(shí)保證維生素的充足供應(yīng)，比如在米粥中加入切碎的瘦肉末，瘦肉末富含蛋白質(zhì)，還可以搭配一些炒胡蘿卜絲等富含維生素的蔬菜。 3.骨折后期：骨折后期小孩骨折部位逐漸愈合，這時(shí)候可以正常飲食，但仍要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可適當(dāng)增加一些堅(jiān)果等食物，堅(jiān)果中含有一定量的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，如核桃，每100克核桃約含20克蛋白質(zhì)，不過要注意小孩食用堅(jiān)果時(shí)的安全，避免嗆咳。 三、特殊人群注意事項(xiàng) 對(duì)于年齡較小的小孩，由于其咀嚼和消化功能尚未完全發(fā)育成熟，在準(zhǔn)備食物時(shí)要注意將食物加工成合適的形狀和大小，比如將肉類剁成肉末、水果切成小塊等，方便小孩食用。同時(shí)要注意飲食的多樣化，避免小孩挑食，保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。如果小孩有其他基礎(chǔ)疾病，如胃腸道疾病等，在飲食安排上需要根據(jù)具體病情進(jìn)行調(diào)整，比如有胃腸道疾病的小孩可能需要更嚴(yán)格地選擇易消化的食物，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議來制定個(gè)性化的飲食方案。
2025-09-24 14:24:26 -
生完孩子后腳后跟的筋一走路就疼是怎么回事
產(chǎn)后腳后跟筋疼可能由產(chǎn)后激素變化、體重增加與負(fù)荷改變、足底筋膜炎、跟骨脂肪墊退變等原因引起，可通過休息與適當(dāng)活動(dòng)、選擇合適鞋子、局部熱敷、康復(fù)鍛煉等應(yīng)對(duì)，特殊人群需注意相關(guān)事項(xiàng)，持續(xù)不緩解或加重需及時(shí)就醫(yī)。 一、可能的原因 （一）產(chǎn)后激素變化 女性在懷孕期間，體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生顯著變化，產(chǎn)后激素水平的驟降可能會(huì)影響足部的韌帶和關(guān)節(jié)，導(dǎo)致韌帶松弛等情況，從而引起腳后跟筋疼。例如，有研究表明孕期激素變化會(huì)使身體的結(jié)締組織處于相對(duì)松弛狀態(tài)，產(chǎn)后這種松弛狀態(tài)可能仍未完全恢復(fù)，影響足跟部結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。 （二）體重增加與負(fù)荷改變 孕期體重增加較多，產(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)，而且產(chǎn)后照顧嬰兒等活動(dòng)會(huì)使足跟部承受的負(fù)荷與孕前不同。比如，頻繁抱孩子、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走等，會(huì)增加足跟部筋膜、肌腱等組織的壓力，導(dǎo)致局部勞損，引發(fā)疼痛。 （三）足底筋膜炎 產(chǎn)后足跟部的足底筋膜容易發(fā)生炎癥。足底筋膜是連接足跟與前足的一層纖維組織，長(zhǎng)時(shí)間的行走、站立或不合理的足部受力等都可能引發(fā)足底筋膜炎。產(chǎn)后身體處于相對(duì)虛弱狀態(tài)，身體的自我修復(fù)能力可能相對(duì)較弱，更容易出現(xiàn)足底筋膜的炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為走路時(shí)腳后跟筋疼。 （四）跟骨脂肪墊退變 隨著年齡增長(zhǎng)或產(chǎn)后身體的變化，跟骨脂肪墊可能會(huì)發(fā)生退變。產(chǎn)后身體的代謝等情況發(fā)生改變，跟骨脂肪墊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)等受到影響，其緩沖作用減弱，在行走時(shí)足跟部受到的沖擊增加，進(jìn)而引起筋疼。 二、應(yīng)對(duì)建議 （一）休息與適當(dāng)活動(dòng) 產(chǎn)后要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的足部活動(dòng)，如坐著時(shí)屈伸腳趾等，促進(jìn)足部血液循環(huán)，但要避免過度勞累足部。 （二）選擇合適的鞋子 穿著舒適、有良好支撐和緩沖的鞋子，如軟底鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等，減少足跟部受到的壓力。合適的鞋子可以幫助均勻分布足部受力，減輕腳后跟筋的負(fù)擔(dān)。 （三）局部熱敷 可以用溫水泡腳或進(jìn)行局部熱敷，每次15-20分鐘，每天可進(jìn)行2-3次，促進(jìn)足跟部血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷能使局部血管擴(kuò)張，改善組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，有助于炎癥的消退和組織的修復(fù)。 （四）康復(fù)鍛煉 在醫(yī)生或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行一些足部的康復(fù)鍛煉，如足底筋膜拉伸等。例如，坐著將一條腿伸直，用毛巾將腳趾向身體方向拉，保持15-30秒，然后換另一條腿，每天進(jìn)行數(shù)次，有助于改善足底筋膜的柔韌性，減輕疼痛。 對(duì)于特殊人群，如剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走時(shí)重心過多偏向足跟部；對(duì)于母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，在進(jìn)行康復(fù)鍛煉和休息等方面要合理安排時(shí)間，以保證自身身體恢復(fù)和嬰兒的喂養(yǎng)需求。如果腳后跟筋疼的情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。
2025-09-24 14:23:05
