-
擅長：脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、頸椎管狹窄、頸椎后縱韌帶骨化。
向 Ta 提問
張立，男，臨床醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。 1989年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系（現(xiàn)北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部），2001年獲北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。 在北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科工作29年，專業(yè)方向為脊柱外科，目前已主刀完成約3000余例脊柱外科手術(shù)。 擅長頸椎外科，在復(fù)雜疑難的各型頸椎病、頸椎損傷及頸椎畸形的手術(shù)治療方面，特別是頸椎椎弓根釘技術(shù)應(yīng)用方面居于國際領(lǐng)先水平，在胸椎管狹窄癥、嚴重腰椎滑脫、腰間盤突出癥及腰椎管狹窄癥的手術(shù)治療方面居于國內(nèi)領(lǐng)先地位。在國內(nèi)外率先開展可視化小切口微創(chuàng)減壓固定融合技術(shù)治療腰椎管狹窄癥及腰間盤突出癥，取得良好效果。 曾多次赴國外學(xué)習(xí)交流，曾獲2項國家發(fā)明專利及2項實用新型專利，在國內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物發(fā)表40余篇高質(zhì)量的學(xué)術(shù)論文，參與13部學(xué)術(shù)及科普專著的編著及翻譯工作，獲多項學(xué)術(shù)獎項，在國內(nèi)多家學(xué)術(shù)期刊任編委及審稿專家職務(wù)，兼任中國健康管理協(xié)會健康科普專業(yè)委員會全國委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會骨關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會脊柱脊髓學(xué)組副主任委員、中央電視臺《健康之路》欄目醫(yī)學(xué)顧問、北京醫(yī)學(xué)會及北京海淀區(qū)鑒定專家等職務(wù)。 曾著有科普著作：《頸椎病專家答疑》一書，并獲第一屆北京市優(yōu)秀科普作品獎優(yōu)秀獎；在網(wǎng)絡(luò)媒體發(fā)表頸腰椎科普文章100余篇。
展開-
肌肉型大腿怎么瘦下來
肌肉型大腿可以通過有氧運動、力量訓(xùn)練、飲食控制、按摩、休息和恢復(fù)等方法瘦下來，但每個人的情況不同，最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行，特殊人群需咨詢醫(yī)生。 肌肉型大腿通常是由于過度運動或肌肉發(fā)達導(dǎo)致的，以下是一些可以幫助瘦下來的方法： 1.有氧運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，可以幫助燃燒脂肪，減少大腿部位的脂肪堆積。 2.力量訓(xùn)練：結(jié)合有氧運動進行力量訓(xùn)練，如深蹲、弓步蹲等，可以幫助增強大腿肌肉的力量和耐力，同時消耗更多的熱量。 3.飲食控制：保持均衡的飲食，控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖的食物。 4.按摩：通過按摩大腿肌肉，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，幫助減少腿部肌肉的發(fā)達。 5.休息和恢復(fù)：給身體足夠的休息時間，確保充足的睡眠，有利于肌肉的恢復(fù)和生長。 需要注意的是，每個人的身體狀況和需求都不同，因此在采取這些方法之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議。此外，堅持和耐心是成功的關(guān)鍵，持續(xù)的努力和合理的方法才能達到理想的效果。 對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有疾病的人群或正在服用藥物的人群，在進行任何減肥或運動計劃之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保安全和有效性。此外，兒童和青少年的身體發(fā)育和健康需要特別關(guān)注，他們的減肥方法和計劃應(yīng)在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。
2025-08-01 13:43:20 -
碳酸鈣和乳鈣的區(qū)別
碳酸鈣和乳鈣的區(qū)別在于來源、成分、吸收率、適用人群和價格不同。碳酸鈣可治療骨質(zhì)疏松癥、胃酸過多等疾病，乳鈣可促進兒童骨骼發(fā)育、改善睡眠、增強免疫力。 1.來源不同：碳酸鈣是由石灰石等礦物質(zhì)經(jīng)過高溫煅燒、消化等工藝制成；乳鈣則是從牛奶中提取出來的鈣鹽。 2.成分不同：碳酸鈣的主要成分是碳酸鈣；乳鈣的主要成分是乳酸鈣和氯化鈣。 3.吸收率不同：碳酸鈣的吸收率相對較低，需要在胃酸的作用下才能被人體吸收；乳鈣的吸收率相對較高，不需要胃酸的參與即可被人體吸收。 4.適用人群不同：碳酸鈣適合胃酸缺乏、消化不良的人群；乳鈣適合兒童、孕婦、哺乳期婦女等人群。 5.價格不同：碳酸鈣的價格相對較低；乳鈣的價格相對較高。 碳酸鈣和乳鈣在醫(yī)療和健康方面的應(yīng)用如下： 1.碳酸鈣： 治療骨質(zhì)疏松癥：碳酸鈣可以補充人體所需的鈣質(zhì)，增加骨密度，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。 緩解胃酸過多：碳酸鈣可以中和胃酸，緩解胃酸過多引起的胃痛、燒心等癥狀。 治療其他疾?。禾妓徕}還可以用于治療手足抽搐癥、低鈣血癥等疾病。 2.乳鈣： 促進兒童骨骼發(fā)育：乳鈣中的鈣磷比例適合兒童吸收，有助于兒童骨骼和牙齒的生長發(fā)育。 改善睡眠：乳鈣可以緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量。 增強免疫力：乳鈣中的免疫球蛋白可以增強人體免疫力，預(yù)防疾病。
2025-08-01 13:39:22 -
腰間盤突出睡覺的正確姿勢
腰間盤突出患者可采用仰臥位（膝關(guān)節(jié)下墊薄枕維持腰椎生理前凸）、側(cè)臥位（脊柱直線、兩腿間夾薄枕微屈）姿勢緩解不適，還應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，不同年齡及有基礎(chǔ)病史患者對姿勢和床墊有不同要求。 側(cè)臥位姿勢 側(cè)臥位時應(yīng)保持脊柱處于一條直線上，可向右側(cè)或左側(cè)臥位，然后在兩腿之間夾一個薄枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈。這種姿勢能使腰部肌肉放松，減少椎間盤所受的壓力。以成年人為例，側(cè)臥位夾枕微屈的姿勢能有效緩解腰部肌肉緊張。對于女性患者，在側(cè)臥位時要注意選擇合適的床墊硬度，過軟或過硬的床墊都不利于腰部健康；對于老年腰間盤突出患者，側(cè)臥位時要特別注意動作輕柔，避免因動作過猛加重腰部損傷。 選擇合適的床墊 腰間盤突出患者應(yīng)選擇軟硬適中的床墊。太硬的床墊不能貼合身體曲線，會使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)；太軟的床墊則會導(dǎo)致脊柱過度彎曲，增加椎間盤的壓力。一般來說，可以通過仰臥時手插入腰部與床墊之間，能容納1-2指寬度為合適的床墊硬度標準。不同年齡的患者對床墊硬度的感受略有不同，年輕人相對能耐受稍硬一點的床墊，而老年人由于身體機能下降，更適合稍軟但又能提供一定支撐的床墊；對于有糖尿病等基礎(chǔ)病史的患者，更要注意床墊的舒適度，避免因床墊問題影響睡眠質(zhì)量進而加重腰部病情。
2025-08-01 13:35:29 -
半邊臀部有時里面抽筋疼怎么回事
半邊臀部有時里面抽筋疼可能與神經(jīng)受壓、肌肉勞損、髖關(guān)節(jié)病變、骶髂關(guān)節(jié)炎等有關(guān)，也可能是其他原因引起，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，日常生活中應(yīng)注意保持正確姿勢，避免過度勞累，適當(dāng)鍛煉，預(yù)防和緩解疼痛。 半邊臀部有時里面抽筋疼，可能與以下原因有關(guān)。 1.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等疾病可導(dǎo)致神經(jīng)受壓，從而引起臀部抽筋樣疼痛。 2.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢、過度運動或勞累等可導(dǎo)致臀部肌肉勞損，引起抽筋樣疼痛。 3.髖關(guān)節(jié)病變：髖關(guān)節(jié)滑膜炎、股骨頭壞死等疾病可引起髖關(guān)節(jié)疼痛，也可能放射至臀部。 4.骶髂關(guān)節(jié)炎：骶髂關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致臀部疼痛，疼痛可能在活動后加重。 5.其他：外傷、感染、骨質(zhì)疏松等也可能引起臀部抽筋樣疼痛。 如果半邊臀部經(jīng)常出現(xiàn)抽筋樣疼痛，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腰椎CT、髖關(guān)節(jié)X線或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，在日常生活中，應(yīng)注意保持正確的姿勢，避免長時間久坐或過度勞累，適當(dāng)進行體育鍛煉，以預(yù)防和緩解臀部疼痛。對于老年人或有骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)注意補充鈣劑和維生素D，以預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的疼痛。
2025-08-01 13:31:54 -
不枕枕頭睡覺的好處都有哪些
不枕枕頭睡覺可能有一定好處，如治療打鼾、緩解頸部疼痛、治療胃食管反流病等，但一般不建議不枕枕頭睡覺，特殊人群需遵循醫(yī)生建議。 不枕枕頭睡覺可能會對頸椎和頭部血液循環(huán)產(chǎn)生一定影響，一般來說，不建議不枕枕頭睡覺，但是在某些特定情況下，如治療疾病等，可能會有一定好處。以下是一些不枕枕頭睡覺的好處： 1.治療打鼾：不枕枕頭可以改善打鼾癥狀。因為打鼾可能是由于氣道狹窄引起的，而不枕枕頭可以使頭部略微向后仰，從而打開氣道，減輕打鼾。 2.緩解頸部疼痛：如果頸部有疼痛或不適，可以嘗試不枕枕頭睡覺，以減輕頸部的壓力。 3.治療胃食管反流?。翰徽碚眍^可以減輕胃酸反流，因為它可以防止食物和胃酸倒流回食管。 需要注意的是，對于大多數(shù)人來說，不枕枕頭睡覺可能不是最佳選擇。因為不枕枕頭可能會導(dǎo)致頸部肌肉緊張、頭部血液循環(huán)不暢，從而引起頸部疼痛、頭痛等問題。此外，不枕枕頭還可能影響呼吸，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 如果你有睡眠問題或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家，以獲取個性化的建議。同時，對于兒童、孕婦、老年人等特殊人群，更應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，選擇合適的枕頭高度和睡眠姿勢。
2025-08-01 13:28:58
