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擅長：胃腸及肝膽,胰腺疾病方面有豐富的臨床經(jīng)驗,熟練地通過胃鏡對消化道疾病進行診斷,熟悉各種胃腸動力檢測，擅長診治胃腸動力性疾病。
向 Ta 提問
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便秘可以吃什么？
便秘患者可以吃些堅果類的食物，堅果里面含有豐富的維生素B和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以刺激腸道的蠕動，有助于通便；還可以吃些維生素類的蔬菜和水果，比如白蘿卜、芹菜、白菜、黃豆芽、綠豆芽、蘋果、香蕉、梨、火龍果等，可以促進消化，起到利尿和通便的作用；還可以每天早晨喝杯蜂蜜水，有助于促進人體的消化吸收，起到美容養(yǎng)顏和緩解便秘的作用，平時可以適當?shù)倪\動，有助于提高身體抵抗力和免疫力。
2025-03-29 21:44:43 -
便秘飲食吃什么？
老年人便秘可以多吃些新鮮水果和蔬菜，常見的蔬菜有菠菜、白菜、芹菜、洋蔥、海帶、毛豆、海藻、紫菜、綠豆芽、黃花菜、茄子等；菌類食物可以吃蘑菇和金針菇等；常見的水果有蘋果、香蕉、火龍果、梨、葡萄、杏子、菠蘿、山楂等；這些食物有助于潤腸通便，起到緩解便秘的作用，平時老年人患者可以多喝溫水和適當運動，比如散步、打太極等有助于促進胃腸道的蠕動，既可以增強身體抵抗力和免疫力，還可以緩解患者便秘癥狀。
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老年人便秘吃什么蔬菜？
如果便秘，可以吃些粗纖維的蔬菜，比如黃花菜、茄子、白菜、菠菜、竹筍、洋蔥、海帶、毛豆、海藻等；還可以吃些豆類食物，比如花生、小米、核桃、蠶豆、黑豆、栗子、雜糧玉米、紅薯等；還可以吃些新鮮的水果，比如香蕉、葡萄、杏子、菠蘿、山楂、火龍果、獼猴桃、西瓜等；平時患者要少吃辛辣食物和刺激性食物，比如大蒜、辣椒等，還要養(yǎng)成每天喝水的習慣，有助于通腸潤便，可以讓大便順利排出體外，減少便秘的癥狀。
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女性便秘吃什么好？
女性便秘可以吃些新鮮水果和蔬菜，比如黃瓜、海帶、紫菜、綠豆芽、黃豆芽、黃花菜、茄子、白菜、毛豆等有粗纖維的食物有助于軟化糞便，起到通便的作用；常吃的水果有蘋果、梨、草莓、橄欖、香蕉、葡萄、菠蘿等；還可以吃些易產(chǎn)氣的食物，會在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，有利于增強腸胃的如果，有利于緩解便秘癥狀，比如洋蔥、蘿卜等；平時患者要養(yǎng)成每天按時蹲便的習慣，多喝水，有助于排便。
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吃什么菜不便秘？
正常情況下吃些粗纖維的蔬菜不會便秘，比如黃豆芽、芹菜、紫菜、綠豆芽、黃花菜、茄子、毛豆、海藻、菠菜、竹筍、洋蔥、海帶等；菌類食品有金針菇等；豆類食品有蠶豆、黑豆、小米、花生、核桃、番薯、栗子、雜糧玉米等；這些食物有助于通腸潤便，預(yù)防便秘的發(fā)生；平時還可以吃些水果，比如蘋果、梨、杏子、菠蘿、山楂、草莓、橄欖、香蕉、葡萄等有利于利尿和通便，可以培養(yǎng)每天按時上廁所的習慣，但上廁所時間不要超過30分鐘，避免發(fā)生脫肛等情況。
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