便秘飲食吃什么？問
28歲2025年03月29日 21:44:43
病情描述：
我妹妹最近有點便秘，上廁所一直拉不出來，想了解下便秘的患者平時飲食吃什么好呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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吳改玲主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
老年人便秘可以多吃些新鮮水果和蔬菜，常見的蔬菜有菠菜、白菜、芹菜、洋蔥、海帶、毛豆、海藻、紫菜、綠豆芽、黃花菜、茄子等；菌類食物可以吃蘑菇和金針菇等；常見的水果有蘋果、香蕉、火龍果、梨、葡萄、杏子、菠蘿、山楂等；這些食物有助于潤腸通便，起到緩解便秘的作用，平時老年人患者可以多喝溫水和適當運動，比如散步、打太極等有助于促進胃腸道的蠕動，既可以增強身體抵抗力和免疫力，還可以緩解患者便秘癥狀。
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