女性便秘可以吃些新鮮水果和蔬菜，比如黃瓜、海帶、紫菜、綠豆芽、黃豆芽、黃花菜、茄子、白菜、毛豆等有粗纖維的食物有助于軟化糞便，起到通便的作用；常吃的水果有蘋果、梨、草莓、橄欖、香蕉、葡萄、菠蘿等；還可以吃些易產(chǎn)氣的食物，會在腸道內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生氣體，有利于增強(qiáng)腸胃的如果，有利于緩解便秘癥狀，比如洋蔥、蘿卜等；平時患者要養(yǎng)成每天按時蹲便的習(xí)慣，多喝水，有助于排便。