便秘患者可以吃些堅果類的食物，堅果里面含有豐富的維生素B和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以刺激腸道的蠕動，有助于通便；還可以吃些維生素類的蔬菜和水果，比如白蘿卜、芹菜、白菜、黃豆芽、綠豆芽、蘋果、香蕉、梨、火龍果等，可以促進消化，起到利尿和通便的作用；還可以每天早晨喝杯蜂蜜水，有助于促進人體的消化吸收，起到美容養(yǎng)顏和緩解便秘的作用，平時可以適當(dāng)?shù)倪\動，有助于提高身體抵抗力和免疫力。