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郭倩穎

北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長:孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo),以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。

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個人簡介
郭倩穎,北京大學(xué)人民醫(yī)院,臨床營養(yǎng)科,副主任醫(yī)師,營養(yǎng)學(xué)博士。主持或參與多項國家級、省部級科研項目,在國內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊一作或通訊作者已發(fā)表論文20余篇,主要參編書籍包括精準(zhǔn)健康管理、核苷酸營養(yǎng)學(xué)、燕麥營養(yǎng)學(xué)等,獲得北京醫(yī)學(xué)會妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療精英挑戰(zhàn)賽一等獎。展開
個人擅長
孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo),以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。展開
  • 紅棗姜絲紅糖水的功效

    紅棗姜絲紅糖水適合一般人群飲用,但糖尿病患者、痰濕體質(zhì)者和風(fēng)熱感冒患者需注意飲用禁忌。 紅棗姜絲紅糖水具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、緩解經(jīng)痛等功效,適合一般人群飲用,但以下特殊人群需注意: 糖尿病患者:紅棗和紅糖都含有較高的糖分,糖尿病患者飲用后可能會導(dǎo)致血糖升高,加重病情。 痰濕體質(zhì)者:痰濕體質(zhì)者多表現(xiàn)為體型肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多等。紅棗和紅糖都屬于滋膩之品,痰濕體質(zhì)者飲用后可能會助濕生痰,加重病情。 風(fēng)熱感冒患者:風(fēng)熱感冒患者多表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、咳嗽等癥狀。紅棗和紅糖都屬于溫?zé)嶂?,風(fēng)熱感冒患者飲用后可能會加重病情。 總之,紅棗姜絲紅糖水雖然具有一定的保健功效,但飲用時需要根據(jù)自身情況選擇合適的人群和飲用時機(jī)。同時,飲用時也需要注意適量,避免過量飲用導(dǎo)致不適。

    2025-06-12 17:45:40
  • 小產(chǎn)后吃什么水果好

    小產(chǎn)后女性可食用香蕉、橘子、紅棗、桂圓、山楂等水果,注意適量,避免過量和不衛(wèi)生,如有過敏或其他健康問題應(yīng)避免食用,不適及時就醫(yī)。 1.香蕉:香蕉富含膳食纖維和鉀,有助于緩解便秘和維持身體電解質(zhì)平衡。 2.橘子:橘子含有豐富的維生素C和類黃酮,有助于提高免疫力。 3.紅棗:紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效,適合小產(chǎn)后身體虛弱的女性食用。 4.桂圓:桂圓性溫味甘,益心脾,補(bǔ)氣血,具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。 5.山楂:山楂能夠促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲,幫助小產(chǎn)后的女性恢復(fù)身體。 需要注意的是,小產(chǎn)后女性的身體較為虛弱,食用水果時應(yīng)避免過量,同時要注意水果的衛(wèi)生。此外,如果女性對某些水果過敏或存在其他健康問題,應(yīng)避免食用相應(yīng)的水果。如果有任何疑問或不適,建議及時咨詢醫(yī)生的意見。

    2025-06-12 17:45:33
  • 九個月寶寶補(bǔ)鈣吃什么

    九個月寶寶如需補(bǔ)鈣,可通過飲食、曬太陽和補(bǔ)充鈣劑來實現(xiàn),但需注意補(bǔ)鈣并非越多越好,應(yīng)遵循醫(yī)生建議。 1.飲食調(diào)整:寶寶可以食用的輔食逐漸豐富起來,寶媽可以通過調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)來為寶寶補(bǔ)鈣。比如,讓寶寶多吃一些奶制品、豆制品、魚肉等富含鈣質(zhì)的食物。 2.曬太陽:適當(dāng)?shù)年柟庹丈淠軌虼龠M(jìn)寶寶身體合成維生素D,而維生素D又可以幫助寶寶更好地吸收鈣質(zhì)。因此,在天氣晴朗的時候,寶媽可以帶寶寶到戶外曬曬太陽。 3.補(bǔ)充鈣劑:如果寶寶通過飲食和曬太陽等方式仍然無法滿足身體對鈣質(zhì)的需求,寶媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,給寶寶適量補(bǔ)充鈣劑。 需要注意的是,補(bǔ)鈣并非越多越好。如果補(bǔ)鈣過量,可能會導(dǎo)致寶寶便秘、食欲不振等問題。因此,在為寶寶補(bǔ)鈣時,一定要遵循醫(yī)生的建議,不要自行增減劑量。

    2025-06-12 17:44:54
  • 鼻塞吃什么水果

    鼻塞時可吃梨、橘子、柚子、荸薺、甘蔗等水果,這些水果具有清熱潤肺、下氣消食、化痰止咳等功效,能輔助緩解鼻塞,但水果不能治愈鼻塞,鼻塞嚴(yán)重需就醫(yī)。 1.梨:梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效,能夠緩解因肺熱引起的鼻塞。 2.橘子:橘子中富含維生素C和類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,減輕鼻塞癥狀。 3.柚子:柚子具有下氣、消食、快膈、化痰、止咳、醒酒等功效,對鼻塞也有一定的緩解作用。 4.荸薺:荸薺具有清熱瀉火、利尿通便的作用,能夠幫助緩解因上火引起的鼻塞。 5.甘蔗:甘蔗具有清熱解毒、生津止渴的功效,對肺熱引起的鼻塞有一定的緩解作用。 需要注意的是,水果并不能完全治愈鼻塞,只能起到輔助緩解的作用。如果鼻塞癥狀嚴(yán)重,建議及時就醫(yī),以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。

    2025-06-12 17:44:41
  • 吃羊肉可以吃柿子嗎

    羊肉和柿子可以同食,但需注意食用量和食用時間,避免引起消化不良,特殊人群應(yīng)適量食用或避免同食。 羊肉是一種高蛋白、低脂肪的食物,富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。柿子則含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。兩者在營養(yǎng)成分上并不相克,因此可以同食。 但需要注意的是,羊肉和柿子都屬于不易消化的食物,食用過多可能會引起消化不良。因此,建議適量食用。 此外,由于柿子中含有一定量的鞣酸,與蛋白質(zhì)結(jié)合后可能會形成不易消化的物質(zhì),影響蛋白質(zhì)的吸收。因此,建議在食用羊肉后2-3小時再食用柿子,以避免鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合。 對于一些特殊人群,如消化功能較弱的人群、胃酸過多的人群、糖尿病患者等,建議適量食用羊肉和柿子,或避免同時食用。如果食用后出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2025-06-12 17:44:25
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