-
擅長：孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長發(fā)育評(píng)估及營養(yǎng)支持。
向 Ta 提問
-
吃牛肉能不能減肥
牛肉營養(yǎng)豐富，適量食用有助于減肥，但需選瘦肉并控制攝入量，特殊人群食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。 牛肉是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B12和磷等營養(yǎng)成分。對(duì)于想要減肥的人來說，適量食用牛肉可以提供飽腹感，同時(shí)也有助于增加肌肉質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率，從而促進(jìn)減肥。 需要注意的是，減肥期間應(yīng)該選擇瘦肉，并且控制攝入量，同時(shí)結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。如果正在服用某些藥物或有特殊的健康問題，建議在食用牛肉之前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。
2025-05-07 11:10:49 -
為什么減肥不能吃豆皮
減肥期間可以適量食用豆皮，但其含有一定量碳水化合物和油脂，過量食用可能影響減肥效果，食用時(shí)需注意適量，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和飲食控制。 減肥期間可以適量食用豆皮。豆皮是一種低熱量、高纖維的食物，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。但需要注意的是，豆皮中含有一定量的碳水化合物和油脂，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥效果。因此，在減肥期間食用豆皮時(shí)，需要注意適量，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食控制。
2025-05-07 11:10:49 -
吃燕麥真的能減肥嗎
吃燕麥能減肥，但要注意選擇原味燕麥片，避免添加大量糖、油脂，且要結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。 吃燕麥真的能減肥，但要注意食用方式。燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維的粗糧，能提供較強(qiáng)的飽腹感，有助于減少其他食物的攝入。同時(shí)，燕麥中的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，對(duì)減肥有益。但如果在燕麥片的加工過程中添加了大量的糖、油脂等成分，會(huì)增加熱量，不利于減肥。因此，選擇原味燕麥片，并避免過量食用，才能發(fā)揮燕麥的減肥功效。此外，減肥還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
2025-05-07 11:10:47 -
例假能吃紅心火龍果嗎
例假一般指女性的生理期，在此期間可以適量吃紅心火龍果。 紅心火龍果營養(yǎng)豐富，含有一般蔬果中少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 需要注意的是，紅心火龍果性涼，女性在生理期應(yīng)避免食用過多，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等不適。此外，紅心火龍果的糖分含量較高，糖尿病患者在生理期應(yīng)謹(jǐn)慎食用。 總之，女性在生理期的飲食應(yīng)盡量多樣化，保證營養(yǎng)均衡，同時(shí)注意保暖，避免著涼。如果在生理期出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-07 11:10:16 -
葉酸片吃多了有什么副作用
葉酸片服用過量可能會(huì)干擾抗驚厥藥物作用、影響微量元素鋅吸收、掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 葉酸片吃多了可能會(huì)有以下副作用： 干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)患者驚厥發(fā)作； 影響微量元素鋅的吸收，可能會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩，低體重兒增加； 掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。 因此，葉酸片需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿自行增減劑量。
2025-05-07 11:10:03
