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劉少壯

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長:糖尿病與肥胖癥及胃癌、結(jié)直腸癌的外科治療

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個(gè)人簡介
劉少壯,山東大學(xué)齊魯醫(yī)院,減重與代謝外科,副主任醫(yī)師。擅長,糖尿病與肥胖癥及胃癌、結(jié)直腸癌的外科治療。研究方向,胃腸道調(diào)節(jié)糖代謝的機(jī)制、微創(chuàng)代謝手術(shù)治療糖尿病的機(jī)制、胃腸道惡性腫瘤中的代謝問題。承擔(dān)國家自然科學(xué)基金、教育部博士點(diǎn)基金、山東省科技攻關(guān)計(jì)劃等課題5項(xiàng),發(fā)表SCI論文5篇,獲得山東省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)1項(xiàng)(第三位)。展開
個(gè)人擅長
糖尿病與肥胖癥及胃癌、結(jié)直腸癌的外科治療展開
  • 阿沙姆甩脂機(jī)能減肥嗎

    甩脂機(jī)是一種運(yùn)動(dòng)機(jī),主要通過振幅疊加原理讓全身脂肪運(yùn)動(dòng),能使肌肉震動(dòng)但能量消耗低,減肥效果甚微。減肥應(yīng)采取科學(xué)方法,如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,做中、小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、健美操、游泳、騎自行車等,同時(shí)配合科學(xué)飲食,少吃高熱量食物。 一、甩脂機(jī) 1.是一種運(yùn)動(dòng)機(jī),可輔助被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。 2.采用振幅疊加原理,讓全身脂肪動(dòng)起來以消耗熱量。 3.雖能使肌肉震動(dòng),但能量消耗非常低,對減肥作用不大。 二、科學(xué)減肥方法 1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,包括中、小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 (1)慢跑,能提升心肺功能,有效消耗熱量。 (2)健美操,可增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感,幫助減肥。 (3)游泳,全身性運(yùn)動(dòng),對關(guān)節(jié)壓力較小。 (4)騎自行車,能鍛煉腿部肌肉。 2.配合科學(xué)飲食,少吃高熱量食物。 總之,要認(rèn)識到甩脂機(jī)減肥效果有限,科學(xué)的減肥應(yīng)將運(yùn)動(dòng)與合理飲食相結(jié)合。

    2025-05-06 14:58:46
  • 牛奶燕麥減肥

    牛奶燕麥減肥法是低熱量、高纖維的減肥方法,將燕麥片與牛奶混合煮至濃稠,富含膳食纖維,增加飽腹感,控制熱量攝入,同時(shí)提供營養(yǎng),適合減肥人群,但不適合所有人,需注意適量食用,結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和健康飲食。 牛奶燕麥減肥法的減肥效果因人而異。一般來說,由于牛奶燕麥減肥法富含膳食纖維,能夠增加飽腹感,減少食欲,從而幫助人們控制熱量攝入。此外,燕麥片還富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),能夠提供身體所需的營養(yǎng),不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。 需要注意的是,牛奶燕麥減肥法并不適合所有人。例如,對于乳糖不耐受的人來說,牛奶可能會(huì)引起不適。此外,如果你正在服用藥物或有其他健康問題,建議在開始減肥計(jì)劃之前咨詢醫(yī)生的意見。 總之,牛奶燕麥減肥法是一種可行的減肥方法,但需要注意適量食用,同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣,以達(dá)到更好的減肥效果。

    2025-05-06 14:58:35
  • 大姨媽來怎么減肥最快

    來月經(jīng)時(shí)想減肥瘦得快可通過飲食調(diào)整、慢跑、針灸等方式,但存在差異性。 一、飲食調(diào)整:這是較為常見的減肥方法。想減肥可多食用新鮮蔬菜和水果,因其能加快身體代謝。同時(shí)要盡量避免過多進(jìn)食高脂肪、高熱量食物,像肥肉、奶油蛋糕等,以免造成脂肪堆積。 二、慢跑:作為常見的有氧運(yùn)動(dòng),慢跑能促進(jìn)身體能量消耗和脂肪燃燒。不過要注意避免動(dòng)作過于劇烈,以防給身體帶來不適。 三、針灸:其主要是利用無菌針刺激穴位,可加速身體血液循環(huán),起到舒筋通絡(luò)的作用,還能促進(jìn)脂肪代謝和吸收,從而達(dá)到減肥目的。費(fèi)用通常一次在100元到300元左右,一般1至2個(gè)月能看到效果,可維持1至2年。在此恢復(fù)期間,還要保持規(guī)律睡眠,切忌熬夜。 以上介紹了來月經(jīng)時(shí)減肥的幾種方式,包括飲食調(diào)整、慢跑和針灸,各自有其特點(diǎn)和注意事項(xiàng),可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法。

    2025-05-06 14:58:35
  • 小孩怎么減肥最快最有效的方法

    小孩減輕體重可通過調(diào)控飲食與配合體育運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn),比如堅(jiān)持低糖低脂飲食以及控制三餐食物攝入量,在運(yùn)動(dòng)方面,可參與游泳、跑步、騎自行車等以促進(jìn)減肥。 一、孩子處于身體生長發(fā)育關(guān)鍵階段,身體需攝入足夠營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求,但攝入過多營養(yǎng)物質(zhì)易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩從而引起肥胖。 二、對小孩來說,飲食控制結(jié)合體育鍛煉是較好的減肥方式,合理控制飲食的同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能取得良好減肥效果。在飲食方面,要堅(jiān)持低脂、低糖、低熱量飲食,避免攝入過多肥甘厚膩食物,像肥肉、大米飯、饅頭、油炸食品、零食等要減少攝入量,同時(shí)還要避免喝碳酸飲料、高糖飲料、奶茶等。 三、在運(yùn)動(dòng)方面,要積極參加戶外活動(dòng),可在父母陪伴下進(jìn)行慢跑、游戲、跳高、游泳、打籃球、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。 總之,小孩減肥要兼顧飲食調(diào)控和體育運(yùn)動(dòng),這樣既有利于體重減輕,又能保障身體的正常發(fā)育。

    2025-05-06 14:58:34
  • 紅豆薏米仁水能減肥嗎

    紅豆薏米仁水有一定減肥作用,但需結(jié)合健康生活方式,孕婦等特殊人群應(yīng)避免飲用。 紅豆薏米仁水有一定的減肥作用,但具體效果因人而異。 紅豆薏米仁水的主要功效是健脾祛濕、利水消腫。其中,紅豆具有健脾止瀉、利水消腫的作用;薏米仁則有利水滲濕、健脾止瀉等功效。因此,紅豆薏米仁水對于脾虛濕盛所致的肥胖有一定的改善作用。 需要注意的是,紅豆薏米仁水并不能直接減肥,只能作為輔助減肥的方法。在飲用紅豆薏米仁水的同時(shí),還需要注意控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。 此外,由于薏米仁具有利水滲濕的作用,因此孕婦、哺乳期婦女以及月經(jīng)量過多的女性應(yīng)避免飲用紅豆薏米仁水。 總之,紅豆薏米仁水有一定的減肥作用,但需要結(jié)合健康的生活方式才能達(dá)到更好的效果。在飲用紅豆薏米仁水時(shí),應(yīng)注意適量,避免過量飲用。如果有任何不適,應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。

    2025-05-06 14:58:05
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