甩脂機(jī)是一種運(yùn)動(dòng)機(jī)，主要通過(guò)振幅疊加原理讓全身脂肪運(yùn)動(dòng)，能使肌肉震動(dòng)但能量消耗低，減肥效果甚微。減肥應(yīng)采取科學(xué)方法，如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，做中、小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、健美操、游泳、騎自行車等，同時(shí)配合科學(xué)飲食，少吃高熱量食物。

一、甩脂機(jī)

1.是一種運(yùn)動(dòng)機(jī)，可輔助被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

2.采用振幅疊加原理，讓全身脂肪動(dòng)起來(lái)以消耗熱量。

3.雖能使肌肉震動(dòng)，但能量消耗非常低，對(duì)減肥作用不大。

二、科學(xué)減肥方法

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括中、小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

(1)慢跑，能提升心肺功能，有效消耗熱量。

(2)健美操，可增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，幫助減肥。

(3)游泳，全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小。

(4)騎自行車，能鍛煉腿部肌肉。

2.配合科學(xué)飲食，少吃高熱量食物。

總之，要認(rèn)識(shí)到甩脂機(jī)減肥效果有限，科學(xué)的減肥應(yīng)將運(yùn)動(dòng)與合理飲食相結(jié)合。